@soydesansiedad: A veces la ansiedad aparece cuando sentimos que no tenemos libertad para elegir, decidir o expresarnos. Y cuando sentimos que no podemos escapar de una situación, nuestra mente puede interpretarla como una amenaza. 🧠 Pero incluso en momentos donde no puedes cambiar todo lo que está pasando, hay algo importante que puedes recuperar: 🤍 Tu capacidad de elegir. ¿Qué sí puedes decidir? ¿Dónde puedes poner tu atención? ¿Cómo puedes respirar? ¿Qué puedes pensar? ¿Qué necesitas para sentirte un poco más seguro/a? 🌿 Encontrar esos pequeños espacios de libertad puede ayudarte a recordar que no estás completamente atrapado/a. No siempre puedes elegir lo que ocurre, pero sí puedes empezar a descubrir dónde sigue existiendo tu libertad dentro de lo que estás viviendo. 💬 ¿En qué parte de tu vida necesitas sentirte un poco más libre? Te leemos. 🤍#ataquesdepanico #ansiedadgeneralizada #desansiedad #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #calmarespira #relajacion #calmdown #calming
