@nhithichtapta: ⚠️Tips tui rút từ kinh nghiệm 3 năm luyện tập từ 1 đứa cơ địa HÌNH CHỮ NHẬT 👇🏻 1. Giảm mỡ toàn thân → giúp vùng eo gọn hơn 2. Tập lưng, đặc biệt là LAT (CƠ XÔ) → tạo hiệu ứng phần thân trên rộng hơn, giúp eo nhìn nhỏ hơn 3. Phát triển cơ mông, đặc biệt glute medius → tạo độ tương phản eo–hông 4. Tập core đúng cách → giúp vùng bụng săn chắc, kiểm soát tốt hơn 5. Kiên trì và ăn uống phù hợp → thay đổi hình thể cần thời gian #gym #Fitness #fyp #gymmotivation