Ігор Щур | Рух без болю
Region: UA
Thursday 20 August 2026 03:46:32 GMT
405397
11569
81
4515
Music
Download
Comments
bella1ukr :
Якщо я ляжу на той валик та буду робити такі рухи, то я взагалі не встану.
2026-08-20 16:42:07
56
🇨🇮Baby 🇺🇦 :
А якщо ще взяти гантелі🤔
2026-08-20 15:34:24
1
savka411sveta :
а якщо є грижі
2026-08-20 10:31:49
2
Maya माया :
а шея при этом в таком напряжённом состоянии 😳это неправильное положение
2026-08-21 07:45:15
1
Alyona. Life-coach. Mentor. :
Кажуть же що не можна прокатувати сам хребет
2026-08-21 05:07:56
0
Inna Tsios :
які вправи можна для шиї? дуже часто болить
2026-08-20 15:49:14
0
Світлячок :
о дякую🥰 , а якщо немає такої приспособи , чим можна замінити ?
2026-08-21 05:05:00
0
Ріта FM :
вау, завтра спробую
2026-08-20 21:20:00
1
Yana Gld :
Краще на такий валік, а гладенький
2026-08-20 09:01:20
5
ksusha_mylife_ :
Поперек ставила, а повздовж не догадалася, дякую за підсказку 👍🔥
2026-08-20 20:08:50
1
Love TAROT Code :
спасибо.заказала валик
2026-08-20 05:59:08
4
A🌹 :
Я здохну после этого
2026-08-20 13:47:45
5
Олександра Олександра :
Це для молодих і здорових, а такі відео дивлять ,в більшості ,люди, в яких вже є якісь проблеми з хребтом.І ця вправа може багатьом зашкодити😏
2026-08-20 16:03:37
5
user13966247754427 :
очень сильно напряжена шея в таком положении
2026-08-20 08:10:48
19
Олена, 55 :
Я так роблю,тільки валик кладу горизонтально спини.Треба ще так спробувати, як на відео.
2026-08-20 14:29:52
1
👹👹👹 :
Если спина здорова. Если грыжи не вздумайте.
2026-08-20 13:12:35
4
Reistenz :
Ща приду домой попробую, через час отпишу
2026-08-20 10:10:57
2
MarinKa :
спасибо, валик давно имею 😁
2026-08-20 07:04:27
7
anastasiia_khorunzha_1_ :
У мене від цього ролика синяки залишились,тому краще брати звичайний ролик з дрібними пухирцями .
2026-08-20 14:39:01
1
Luba :
Це треба робити на довгому валіку, таким коротким можна біли наробити собі
2026-08-21 04:54:06
0
ksu_ksanka :
А чим можна замінити такий валік? Пляшку з водою можна брати?
2026-08-21 04:12:35
0
FitKvitka🌸 :
А у меня там второй раз уже спазм, один раз подозреваю что из за перенапряжения, а сейчас просто само собой, может спала не так как то😔
2026-08-21 05:01:18
0
Світлана. :
Це можна робити без валіка але з гантелями, піднявши ноги, щоб розвантажити спину, то результат теж 💯
2026-08-21 06:01:07
0
To see more videos from user @shchur_rehab, please go to the Tikwm
homepage.
