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Diese Position wirkt simpel, zeigt dir aber sofort, wie es um deine Hüftbeweglichkeit steht. Ich mache das jeden Abend, meistens mit Luna als stille Begleitung neben mir auf dem Boden. Die Wirkung zeigt sich nicht sofort, sondern im Alltag, beim Treppensteigen, beim Aufstehen, beim sicheren Gehen. Es ist also wieder eine Übung: steter Tropfen hüllt den Stein. Mache beide Seiten, ich drehe mich hier einfach und habe dann das andere Bein am Rahmen. Nimm dir 2 Minuten am Abend dafür, es lohnt sich langfristig mehr, als man denkt. Speichere dir die Routine, damit du sie jederzeit wiederfindest. 🙏 Folge mir für Yoga, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt. Eine 0€ Yogaeinheit mit mir findest du oben im Profil. ⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind. #YogaImAlltag #Beweglichkeit #Vitalität #Prävention #Yoga
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