@bartlomiej_wlodarczyk: Wrap z guacamole 🥑 Zapisz na później i zaobserwuj po więcej takich przepisów! ✅ Składniki na 2 tortille: 👉🏻300g mięsa mielonego 👉🏻2x tortilla pszenna 👉🏻100g tartego sera mozzarella light 👉🏻1x cebula 👉🏻0,5x awokado 👉🏻120g jogurtu greckiego 👉🏻10g oliwy z oliwek 👉🏻10g pietruszki 👉🏻10 ml soku z cytryny 👉🏻5g papryki słodkiej 👉🏻3g czosnku granulowanego 👉🏻2x szczypta soli 👉🏻2x szczypta pieprzu 1️⃣Cebulę pokrój na drobną kostkę, awokado obierz i pokrój w plastry. 2️⃣Do miski dodaj awokado i rozdrobnij je. Dodaj jogurt grecki, sól, pieprz czosnek, sok z cytryny i wymieszaj. 3️⃣Na patelni z 1/2 oliwy z oliwek podsmaż cebulę przez 5-6 minut, co jakiś czas mieszając. 4️⃣Dodaj na patelnie mięso mielone, dopraw słodką papryką i smaż, aż do zarumienienia. 5️⃣Na tortille nałóż ser, mięso z cebulą i znów ser. Następnie podsmaż na patelni z oliwą z obu stron. 6️⃣Do środka tortilli dodaj guacamole. Smacznego! ✅Jedna tortilla posiada 625 kcal, w tym 45g białka, 30,2g tłuszczów i 39,2g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 15 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #tortilla #wrap #obiad #przepisy

Bartłomiej Włodarczyk

Open In TikTok:

Region: PL

Thursday 20 August 2026 05:01:56 GMT