@zonemuscle: 🛑 Arrête de faire le Pec Deck au hasard ! Ta position sur le siège change TOUT. 🛑 Tu penses cibler tout ton torse de la même manière ? Faux. Voici comment régler la machine pour exploser chaque faisceau de tes pecs : 1️⃣ Pectoraux Moyens : Assise standard, les bras parfaitement alignés avec tes épaules pour la largeur. 2️⃣ Pectoraux Inférieurs : Assise plus haute, pour ramener les bras vers le bas et tracer le bas du pec. 3️⃣ Pectoraux Supérieurs : Assise plus basse, pour un mouvement ascendant qui remplit le haut du torse. 📌 Règle d'or : Ne sacrifie pas l'amplitude pour le poids. Contrôle le retour ! 📖 Prêt à passer un cap dans ta programmation ?Découvre mon e-book "Renforcement Musculaire" et nos trackers de surcharge progressive directement en bio 🔗. 💾 Enregistre cette vidéo pour ta prochaine séance Push et rejoins la communauté @zonemuscle pour plus de biomécanique ! #zonemuscle #musculation #pecs #chestday #pecdeck #hypertrophie #musculationfrance #GymTok #prisedemasse

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Saturday 22 August 2026 08:00:00 GMT