@movewithjeane: Bye bye badan bongkok dan rounded shoulders. Ini tips dari aku beberapa gerakan yoga yang dapat kamu lakukan dirumah untuk postur tubuh lebih baik, lakukan setiap hari jika ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat🧘🏻‍♀️💗 1. Gomukhasana/Cow Face Tahan selama 30 detik. Lakukan pada kedua sisi kiri dan kanan 2. Bhujangasana/Cobra Pose Tahan selama 30 detik. Lakukan sebanyak 3x 3. Uttana Shishosana/Puppy pose Tahan selama 30 detik. Lakukan sebanyak 3x 4. Ustrasana/Camel Pose Tahan selama 30 detik. Lakukan sebanyak 3x 5. Naginyasana/Mermaid Pose Tahan selama 30 detik. Lakukan pada kedua sisi kiri dan kanan Selamat Mencoba✨ #yogaathome #yogastretch #betterposture #yogatherapy #yogatips

Jeane Maurice / RYT 200H

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 20 August 2026 06:54:49 GMT