@olya_pins: Кабачкова запіканка Інгредієнти: 450 г кабачка 150 г шинки 90 г тертого сиру 3 яйця 90 г борошна сіль - за смаком Приготування: Кабачок натріть на тертці, трохи посоліть і залиште на 10 хвилин. Потім добре відіжміть зайву рідину. (у віджатому вигляді у мене вийшло 300г кабачку) Додайте яйця, тертий сир, зелень за бажанням Шинку наріжте невеликими кубиками. Я використовую шинку @Наша Ряба Ковбаси це рулет вищого сорту із 100% власної курки, у якому 17г білку на 100г Додайте до інших інгредієнтів, додайте борошно та добре перемішайте до однорідності. Форму для випікання змастіть невеликою кількістю олії Випікайте в розігрітій до 180°C духовці 40-50 хвилин, доки запіканка не стане золотистою зверху й повністю не пропечеться. Дайте запіканці постояти 5–10 хвилин після духовки, після чого наріжте порційними шматочками. На 100 г запіканки: ≈ 171 ккал Білки: 11.8 г Жири: 8.2 г Вуглеводи: 12.5 г Смачно як у гарячому, так і в холодному вигляді 😋

Оля Пінс

Open In TikTok:

Region: UA

Thursday 20 August 2026 07:54:17 GMT