@hugohathlete: 1️⃣ Force maximale 2️⃣ Plyométrie 3️⃣ Force-vitesse / balistique 4️⃣ Survitesse Le principe derrière ? La potentialisation par post-activation (PAP). L’exercice de force maximale va temporairement booster ton système nerveux — recrutement d’unités motrices plus important, vitesse de contraction plus élevée — ce qui te permet d’être plus explosif et plus rapide sur les exercices qui suivent. Résultat : plus de gains en moins de temps. C’est une des méthodes les plus efficaces utilisées par les préparateurs physiques de haut niveau pour développer la puissance athlétique. Sauvegarde cette vidéo et intègre le French Contrast à ton prochain entraînement. #workout #gym #athlete #Fitness #athletics

H.ATHLÈTE

Open In TikTok:

Region: FR

Thursday 20 August 2026 07:58:05 GMT