@yusuke_samurai: 起床時間めっちゃ大事。 意外に多くの人が全く気にしてないけど、起きる時間を固定する事は超重要。 起きる時間が毎回ズレると体内時計もズレていき、自律神経やホルモンなど様々なところに悪影響が出る。 「そんな変わらないでしょ」って思う人もいると思うし、俺も以前はそうだった。 でも、悪習慣の本当に怖いところは複利的に色んな場所に悪い事が起きてくるって事。 起床時間でいうと、メンタル不調や肥満、筋肉が付かない、睡眠障害など色んな事に繋がるんだよね。 だから「たったそれくらい」って思うかもしれないけどその小さな習慣が積み重なって大きな爆弾になるから。気づいた時にはどこかに傷を負っている。 だからみんなには予防してほしいんだ。 とはいえ、人間痛い目を見ないと気付かないから難しいところなんだけどさ😂 でも、みんなには健康でより良い人生を生きてほしいからこれからも発信していくよ。 #podcast #健康 #健康生活 #健康第一 #田舎暮らし

Yusuke

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Thursday 20 August 2026 09:30:23 GMT