@liebes_allerlei: People Pleasing nach emotionalem Missbrauch: Warum dein Körper noch immer Alarm schlägt Sagst du oft Ja, obwohl du eigentlich Nein sagen möchtest? Entschuldigst du dich ständig, vermeidest Konflikte oder spürst sofort, wenn die Stimmung eines anderen Menschen kippt? Vielleicht fragst du dich deshalb: „Warum bin ich eigentlich so?“ People Pleasing ist häufig nicht einfach mangelndes Selbstbewusstsein oder „zu nett sein“. Gerade nach emotionaler Vernachlässigung, schwierigen Kindheitserfahrungen, Missbrauch oder traumatischen Beziehungserfahrungen kann People Pleasing eine erlernte Überlebensstrategie des Nervensystems sein. In der Traumatherapie wird in diesem Zusammenhang häufig vom Fawn Response gesprochen: Statt zu kämpfen, zu fliehen oder zu erstarren, versucht der Mensch, sich an die vermeintliche Gefahr anzupassen. Er beschwichtigt, gibt nach, übernimmt Verantwortung für die Gefühle anderer und versucht, Konflikte um jeden Preis zu verhindern. Besonders in narzisstischen oder toxischen Beziehungen kann dieses Muster verstärkt werden. Wenn du ständig mit Entwertung, Liebesentzug, Kritik, Rückzug, Manipulation oder Trennungsdrohungen konfrontiert bist, kann dein Nervensystem lernen: „Wenn es dem anderen gut geht, bin ich sicher.“ Dann beobachtest du ständig die Stimmung deines Partners, suchst nach Fehlern bei dir und stellst deine eigenen Bedürfnisse immer weiter zurück. Das Problem: Was dich früher geschützt hat, kann dich als Erwachsene daran hindern, deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen. In diesem Video geht es darum, warum People Pleasing entsteht, was der Fawn Response mit Trauma zu tun hat, warum besonders Menschen mit traumatischen Beziehungserfahrungen betroffen sein können und wie du langsam wieder lernen kannst, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. #kPTBS #toxisch #narzissmus #borderline

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Thursday 20 August 2026 17:30:00 GMT