@aurelioalfieri: ESSE É O SEU MAIOR ERRO! Você não precisa estar em forma para começar a sair do sedentarismo. O segredo é respeitar o nível do seu corpo hoje. Fazer exercícios em casa deve melhorar sua saúde, não te machucar! Me conta aqui nos comentários: você precisa de movimentos adaptados ou já consegue fazer treinos intensos? Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #AQC02

Aurélio Alfieri
Aurélio Alfieri
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 20 August 2026 11:05:20 GMT
5342
412
29
23

Music

Download

Comments

beneditapenna
beneditapenna :
tenho 70 anos e tenho te finito artrose e o pbm de coluna oluna
2026-08-22 01:39:58
1
naizaleoneleone0
naizaleoneleone69 :
eu já consigo fazer exercícios intensos
2026-08-22 00:09:08
1
.aylaa143
Ayla :
Estou precisando de fazer exercícios. Estou ficando crocante.
2026-08-23 13:22:47
0
conceicao.conseis
Conceição :
preciso fazer exercício curtos
2026-08-26 11:54:51
0
sonya1914
Sonya ♡ :
quero um exercício pro bumbum pra ficar redondinho
2026-08-23 22:59:32
0
iara.julia0
Iara Julia :
Exercício adaptado
2026-08-23 01:53:58
0
deniseormieres
Denise Ormieres :
preciso fazer exercícios adaptados
2026-08-21 18:45:18
1
marcia.garcia393
Marcia Garcia :
tô mal ,sou sedentária e tenho 4 problema na parte de ombro e quadril
2026-08-25 17:54:11
0
adrianaeustaquiia
Adriana :
Adriana eustaquia eu preciso fazer exercícios mas cinto muita dor no joelho
2026-08-22 10:00:05
1
user139479170
Ana Maria :
como que faz eu preciso de exercício baixa adaptado
2026-08-31 21:38:13
0
cozinhando.sem.ob
cozinhando sem obstaculos :
ainda sinto dores estava em tratamento tomando Injeçao para tirar dores na coxa perna e quadril estou fazendo exercisio mais leve por enquanto gratidao
2026-09-01 08:00:28
0
mary1478991
mary :
nuncagosteidenemumexerciciomasgostosomentedemusculacaomashojenaoconsigotenhodoreseissomedeixamuitotristegratidao
2026-09-01 20:30:05
0
emlia.barreto1
Emília Barreto :
eu consigo!
2026-08-31 23:53:18
0
user259214423
maria clara❤️ :
eu já consigo fazer intenso
2026-08-22 23:10:11
0
user3256385791000
Leonor Nóbrega :
eu ja fazia exercisios mas tive que parar por quatro meses porque sofri uma cirrugia a uma hernia gastrica e agora quero recomeçar , preciso da sua ajuda
2026-08-26 09:08:00
0
ftima.conceio02
Fátima Conceição :
Adaptado estou muito sedentária tenho 59 anos depois da covid fiquei com cequela na perna esquerda
2026-08-20 11:22:17
0
user139479170
Ana Maria :
eu preciso de fazer exercício adaptado
2026-08-31 21:40:12
0
isabel.coelho05
Isabel Coelho :
👏
2026-08-21 16:20:50
0
tiktok.comsaudadeqabrac
josy Evangelista de Araujo :
top
2026-08-21 13:00:22
1
alessandra.santos7067
Alessandra Santos :
como faço pra te a saúde diária
2026-08-20 22:15:10
1
terezinha.peruzzo4
Terezinha Peruzzo :
eu faço àqueles que aprendi com os seus exercícios e tenho 63 anos
2026-08-20 19:34:28
0
silvana_vea
silvana_vea :
Eu acho que eu já já consigo fazer exercício adaptado mais intensidade eu sinto dores mas depois
2026-08-20 17:39:12
0
ines.ilda.da.silva
Inês Ilda da Silva G :
eu tenho sessenta anos e a uns dois anos faço o caminhada em casa com Aurélio 3 e 4 faço bem e gosto é o exercício do Batoré é o melhor é o que mais gosto obrigado Aurélio por me ajudar graças a Deus eu achei você Deus abençoe grandemente sua vida e sua família 🙏🙏
2026-08-20 17:15:35
0
asmrsilviasouza080
ASMRSIlvia Souza :
Te encontrei hj 48 anos 1,56atura e 64k metabolismo lento e aquela barriguinha da menopausa vou seguir tudo e me dedicar tenho uma viagem em 13/02/27 bora perder uns quilos meta 56 quilos e xô barriga de 79cm
2026-08-20 12:05:48
0
To see more videos from user @aurelioalfieri, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Simulasi Megathrust Selat Sunda: Gempa M8,7 dan Tsunami Setinggi 10 Meter Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) telah menyusun skenario pemodelan ilmiah untuk mengantisipasi potensi gempa megathrust berkekuatan magnitudo 8,7 di zona subduksi Selat Sunda, salah satu dari empat belas segmen megathrust aktif di Indonesia yang tergolong seismic gap, yakni kawasan yang secara historis berpotensi melepaskan energi gempa besar namun belum mengalaminya dalam kurun waktu puluhan hingga ratusan tahun terakhir. Berdasarkan pemodelan tersebut, guncangan gempa diproyeksikan mencapai intensitas maksimal IX MMI di wilayah pesisir terdekat dengan sumber gempa, sementara Jakarta yang berjarak sekitar 300 kilometer dari episentrum diperkirakan tetap merasakan guncangan pada skala VII, cukup untuk menimbulkan kerusakan ringan hingga sedang terutama pada bangunan yang tidak memenuhi standar konstruksi tahan gempa. Simulasi ini turut memodelkan skenario tsunami dengan gelombang yang berpotensi mencapai ketinggian hingga 10 meter di kawasan pesisir Banten dan Lampung, dengan estimasi waktu kedatangan gelombang ke Jakarta sekitar dua jam pascagempa terjadi, sehingga BMKG secara rutin menggelar latihan simulasi evakuasi dan uji sistem peringatan dini bersama pemerintah daerah terdampak guna memastikan masyarakat pesisir memahami langkah tanggap darurat yang tepat, mengingat skenario ini merupakan bagian dari upaya mitigasi preventif dan bukan prediksi waktu terjadinya gempa, karena sains kegempaan hingga kini belum mampu memprediksi secara pasti kapan sebuah gempa besar akan terjadi. Video: IndoQuake
Simulasi Megathrust Selat Sunda: Gempa M8,7 dan Tsunami Setinggi 10 Meter Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) telah menyusun skenario pemodelan ilmiah untuk mengantisipasi potensi gempa megathrust berkekuatan magnitudo 8,7 di zona subduksi Selat Sunda, salah satu dari empat belas segmen megathrust aktif di Indonesia yang tergolong seismic gap, yakni kawasan yang secara historis berpotensi melepaskan energi gempa besar namun belum mengalaminya dalam kurun waktu puluhan hingga ratusan tahun terakhir. Berdasarkan pemodelan tersebut, guncangan gempa diproyeksikan mencapai intensitas maksimal IX MMI di wilayah pesisir terdekat dengan sumber gempa, sementara Jakarta yang berjarak sekitar 300 kilometer dari episentrum diperkirakan tetap merasakan guncangan pada skala VII, cukup untuk menimbulkan kerusakan ringan hingga sedang terutama pada bangunan yang tidak memenuhi standar konstruksi tahan gempa. Simulasi ini turut memodelkan skenario tsunami dengan gelombang yang berpotensi mencapai ketinggian hingga 10 meter di kawasan pesisir Banten dan Lampung, dengan estimasi waktu kedatangan gelombang ke Jakarta sekitar dua jam pascagempa terjadi, sehingga BMKG secara rutin menggelar latihan simulasi evakuasi dan uji sistem peringatan dini bersama pemerintah daerah terdampak guna memastikan masyarakat pesisir memahami langkah tanggap darurat yang tepat, mengingat skenario ini merupakan bagian dari upaya mitigasi preventif dan bukan prediksi waktu terjadinya gempa, karena sains kegempaan hingga kini belum mampu memprediksi secara pasti kapan sebuah gempa besar akan terjadi. Video: IndoQuake

About