@shafa.yaqeen: کراتین مکملی پرکاربرد برای افزایش قدرت و عضله‌سازی است، اما مصرف آن باید با احتیاط باشه. شایع‌ترین عوارض شامل دل‌درد، نفخ، اسهال و اضافه وزن موقتی به دلیل جذب آب در عضلاته و دوز مناسب روزانه ۳ تا ۵ گرمه و نوشیدن آب کافی در کنار آن ضروریه. با وجود ایمنی نسبی برای افراد سالم، کسانی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند، زنان باردار و شیرده، افراد زیر ۱۸ سال یا کسانی که دچار کم‌آبی هستند نباید از آن استفاده کنند. میان سالان؟ و سالمندان؟. . #کراتین #کراتین_مونو_هیدرات #مکمل_کراتین #بدنسازی #ورزش

474

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @shafa.yaqeen, please go to the Tikwm homepage.