Представь ситуацию. Ты находишься в компании. Кто-то при всех подшучивает над тобой или оскорбляет. Все замолкают и смотрят на твою реакцию. **Какие ошибки здесь делает большинство людей?** **Первая ошибка — начать злиться.** Повысить голос, начать оправдываться, попытаться оскорбить его в ответ. Ты показал: он тебя зацепил. И теперь он управляет твоей реакцией. **Вторая ошибка — подыграть.** Смеяться вместе со всеми, когда тебе неприятно. Фальшиво улыбнуться. Сделать вид, что всё нормально. Но этим ты показываешь: со мной можно так обращаться. Но есть 3 правильных варианта. **Первый способ — заставить его повторить то, что он сказал.** Допустим, он сказал что-то неприятное в твою сторону. Ты не реагируешь. Просто смотришь ему в глаза, делаешь небольшую паузу и спокойно говоришь: **«Я не расслышал. Что ты сказал?»** И всё. Скорее всего, он не выдержит такого и заткнётся. Но даже если нет — его подкол, шутка или оскорбление работает только один раз. Когда он начинает повторять это, выглядит глупо. Это как один и тот же анекдот рассказывать много раз. Он уже не кажется таким смешным. **Он уже не работает.** Также ты доминируешь. Ты ему сказал — он делает то, что ты сказал. Теперь он уже выглядит не как человек, который подколол тебя обидной фразой, а как человек, который будто бы отчитывается перед тобой, повторяя несмешную и необидную глупость, которую он сказал. И выглядит он в этот момент глупо. **Второй способ — сломать сценарий.** Когда человек тебя провоцирует, он хочет вызвать у тебя определённую эмоцию. Он хочет, чтобы ты разозлился, начал оправдываться или почувствовал себя неловко. Поэтому вместо того, чтобы реагировать эмоционально, можно просто спокойно спросить: **«Ты сейчас пытаешься получить от меня какую-то реакцию?»** Или: **«А почему ты вообще решил это сказать?»** И здесь происходит интересная вещь. Ты сломал его ожидания, и теперь он вынужден оправдываться, зачем он это сделал. А ты, в свою очередь, выглядишь не как человек, которого удалось задеть, а как человек, который просто наблюдает, как он оправдывается. **Главное — поймите.** Если человек может заставить тебя злиться, оправдываться или чувствовать себя неловко — значит, **он уже получил контроль над тобой.** - @atlasblogg