@ceiasilva51: 20 MINUTOS. 2 HALTERES. E intensidade! Não tem tempo para treinar? Então esse treino é para você. São só 20 min, mas a proposta é aproveitar cada minuto e colocar intensidade! 💪🏼 ⏱️ 5 rounds 🔥 3 min de treino por round 😮‍💨 2 min de descanso entre eles 🏋🏼‍♀️ Meus halteres: 8 kg cada E antes que você me pergunte: não, você não precisa usar o mesmo peso que eu. Escolha uma carga que seja desafiadora para você e que permita manter uma boa execução. Não espere ter 1 hora livre para começar. 15 min contam. 20 min contam. O treino que coube no seu dia também conta. Seu corpo foi feito para se movimentar. Então salva esse treino, pega seus halteres e vamos movimentar esse corpo! #emagrecer #treinofeminino #treinoemcasa #emagrecer