@stanislavplv: Домашняя тренировка #похудение #дисциплина

Ivan Belov :

на каждую ногу цепляю 5 кг утяжелитель,и каждое упражнение на сто повторений

Амидэ :

и девочкам тоже?

путь до креатора :

1

Димоооон :

блин, что бы понять как работают мышцы и как их прочувствовать, посмотри парочку видео с канала BIOMACHINE

2niiifffa :

так косые же наоборот талию

swk :

тренера не играют

wewe :

молодец! верю в тебя

𝒀𝒓𝑭𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅-𝐗𝐃 :

Брат, не слушай насмешки, за то ты не валяешься на диване как они

× :

Если что это надо лёжа делать

связь☠️☠️🥶🥶 :

если интенсивно по 3 раза в день делать это то хотя бы рельеф пресса появится за 8 дней?

Андрей :

Сколько дней надо делать что бы убрать живот?

Alekc :

это по пять подходов по 25 раз?

фифтифо :

Сколько раз в неделю это делать? И когда вообще? Перед работой, после или в выходные?

Ms_ibro :

Если нету дефицита ккал то не будет этого

Тимур :

Всё тоже самое, только стоя делаю. Рахмет тебе ща мотивацию

Nurbik :

А организм не офигивает от разных тренировок и ты не делаешь силовые тренировки ?

😉 :

брат дальше больше, это на много лучше чем лежать на диване

ניסן Нисан🇮🇱 :

саша :

Не не хочу

. :

щмокшташкаь

Twin Screw Squirrel :

вот так вот👍

сноб⭐️ :

делай обычные скручивания на пресс либо скручивания на турнике и ничего не усложняй. больше движений - ниже КПД. тоже самое и про остальные группы мышц

maksvorobyov639 :

чушь собачья ничего не проявит пресс кроме дифицита