@elisa.gidea: Refacerea abdomenului dupa nastere: ce sa faci vs. ce sa NU faci👇🏻 Nu trebuie sa eviti pentru totdeauna plank-urile, abdomenele sau greutatile. Important este sa incepi cu exercitii pe care le poti controla, sa inveti sa-ti activezi core-ul si sa gestionezi presiunea, apoi sa progresezi treptat. Iar daca obiectivul tau este si sa reduci grasimea de pe abdomen, deficitul caloric conteaza. Exercitiile pot imbunatati forta si functia core-ului, dar nu pot arde grasimea localizat doar de pe burta. Asadar, pentru rezultate: alimentatie potrivita + exercitii adaptate nivelului tau + progresie treptata si consecventa🤍 #deepcore #postpartumabs #momof3 #postpartumfitness #creatorsearchinsights