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@elisa.gidea: Refacerea abdomenului dupa nastere: ce sa faci vs. ce sa NU faci๐Ÿ‘‡๐Ÿป Nu trebuie sa eviti pentru totdeauna plank-urile, abdomenele sau greutatile. Important este sa incepi cu exercitii pe care le poti controla, sa inveti sa-ti activezi core-ul si sa gestionezi presiunea, apoi sa progresezi treptat. Iar daca obiectivul tau este si sa reduci grasimea de pe abdomen, deficitul caloric conteaza. Exercitiile pot imbunatati forta si functia core-ului, dar nu pot arde grasimea localizat doar de pe burta. Asadar, pentru rezultate: alimentatie potrivita + exercitii adaptate nivelului tau + progresie treptata si consecventa๐Ÿค #deepcore #postpartumabs #momof3 #postpartumfitness #creatorsearchinsights

Elisa Gรฎdea | Mamici Fit
Elisa Gรฎdea | Mamici Fit
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jessi.iz.bae
JEssi Iz BAe :
Yes I did it 7yrs ago.. It did work
2026-09-16 06:11:53
15
tanaya_ainat
Tanaya :
๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ยฟen cuรกnto tiempo lo conseguiste?
2026-08-20 21:38:03
8
snson26
smsmh :
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2026-09-15 22:25:17
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2026-09-13 15:52:39
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taha_fashion
Taha_Fashions :
how long did it take u
2026-08-22 20:47:56
7
paolaandd
๐Ÿ’‹ Te sigue :
en que mes se empieza hacer. ejercicios despuรฉs del parto
2026-09-14 12:48:19
53
sem2436
. . . :
โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš โšโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–ˆโ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โ–‘โš 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2026-09-16 13:31:49
16
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i๐Ÿฅฐ :
Dupฤƒ cat timp poศ›i sฤƒ รฎncepi sฤƒ le faci?
2026-08-20 22:43:31
5
chakt37
R :
ู†ุญูุช ุจุณ ุนู„ุงู…ุงุช. ุงู„ุญู…ู„ ู…ุง ุฑุงุญุช
2026-09-13 18:35:41
63
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Myla.chre๐Ÿ‡ท๐Ÿ‡ช :
Combien de temps de chaque exercice
2026-08-21 20:35:50
7
user2123285477002
. :
ะฐ ะผะฝะต ัะบะฐะทะฐะปะธ ะตัะปะธ ะบะฐั‡ะฐั‚ัŒ ะฟั€ะตัั ั‚ะพ ะฑัƒะดะตั‚ ั…ัƒะถะต ะดั‹ั…ะฐะฝะธะตะผ ะฝัƒะถะฝะพ ะดะตะปะฐั‚ัŒ
2026-09-13 11:22:47
17
notesbyhiba
notesbyhiba :
So pilates?
2026-08-22 01:27:05
39
ame_douce_
ame_douce_ :
Est ce quโ€™il faut faire dโ€™abord la rรฉรฉducation du pรฉrinรฉe ?
2026-08-21 19:56:05
5
t_s_9096
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ู…ุณุชุญูŠู„ ุจุงู„ุฑูŠุงุถู‡ ูŠุฑูˆุญ
2026-09-14 09:20:57
16
c2i5ii
R :
ุทูŠุจ ู…ุงุงุจูŠ ุงู†ุญู ุงุจูŠ ุงู„ูƒุฑุดู‡ ุชุฑูˆุญ
2026-09-17 15:57:21
6
d.uaa98
D.uaa98 :
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2026-09-17 22:18:46
6
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2026-09-16 13:13:45
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2026-09-16 02:42:07
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Lea Michele :
After a cesarean section?
2026-08-22 21:10:11
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2026-09-19 01:03:20
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2026-09-26 16:53:22
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fatima๐Ÿ–ค :
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2026-09-15 01:34:32
1
heya.ria........tthi
Heidyyโ™ก :
ni embarada estoy y me cargo gran panzota
2026-10-05 02:45:24
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