@yuriy_chernobrovkin: Правая рука должна быть расслаблена. В исходном положении она словно висит на плече, без лишнего напряжения. При ударе я не пытаюсь силой выталкивать руку вперёд. Я просто направляю и бросаю её в сторону цели, а основную работу выполняю резким движением таза. Импульс проходит через всё тело: правое бедро → таз → корпус → плечевой пояс → рука. Все звенья должны сработать слитно, как один единый механизм. При этом кисть до самого момента контакта остаётся расслабленной. Сжимать кулак нужно непосредственно в момент соприкосновения с целью, это позволяет сохранить скорость и расслабленность движения, а в точке удара создать жёсткую конструкцию. Представьте, что рука это не отдельный инструмент, который вы толкаете вперёд, а продолжение движения всего тела. Главный принцип: расслабился → создал импульс ногами и тазом → передал его через корпус и плечо → бросил руку к цели → сжал кулак в момент контакта. Всё наше тело делает удар, а рука завершает его в точке соприкосновения с целью. 🤜👊🥊 #boxing #бокс

Юрий Чернобровкин

Open In TikTok:

Region: KZ

Thursday 20 August 2026 16:28:12 GMT