@betti_its_me: Z czasem nasze ciało się zmienia i potrzebuje trochę innej troski niż wcześniej. Po 40. roku życia naturalnie tracimy masę mięśniową, a ciało może tracić jędrność i siłę. Dlatego trening z obciążeniem staje się niezwykle ważnym elementem codziennej aktywności. 💪 Warto jednak postawić na różnorodność. 🧘‍♀️ ❤️ Trening siłowy wzmacnia mięśnie i pomaga zachować ich masę. 🏃‍♀️ Kardio wspiera kondycję, krążenie i dotlenienie organizmu. 🧘‍♀️ Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację, elastyczność i świadomość własnego ciała. Połączenie tych form ruchu daje kompleksową troskę o ciało — wzmacnia je, poprawia sprawność, pomaga zachować jędrność i, co równie ważne, pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. ✨ Dbaj o swoje ciało, daj mu ruch, siłę i energię. **Ćwicz ze mną — zapraszam 💜 #menopauza #kobieta #fitmom #befit #dbajosiebie

❤️Betti_its_me

Open In TikTok:

Region: PL

Thursday 20 August 2026 16:32:51 GMT

6778

152

Music

Download

No Watermark .mp4 (50.14MB) No Watermark(HD) .mp4 (24.44MB) Watermark .mp4 (51.16MB) Music .mp3

Comments

Emi_ana_s :

Mi bardzo pomógł pilates ,ciało bardzo pracuje a jednocześnie wysmukla i jędrna

2026-08-20 16:40:12

malgorzata419 :

Ja też trenuje siłowo i nie potrzebuje terapi hormonalnej kwestia podejścia pozdrawiam

2026-08-21 07:43:09

anulka622 :

tak jak jezdzę na rowerze super to robi💪💪💪💪

2026-08-21 13:42:09

Beti :

Jestem szczupła ale mięśnie wiotkie . Zaczęłam małymi krokami ćwiczyć w domu . Bardzo mi się to podoba i zamierzam to robić codziennie 🙂🙂

2026-08-20 22:26:28

Koko Szanel🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ :

Ja 22 lata biegam po 10 km. i ćwiczě z gumami i hanklami.Mi poprostu nic nie pomaga.

2026-08-20 19:43:05

Dorcia :

Niestety ja nawet nie mogę sportu wdrożyć ,ze względu na Stawy..

2026-08-21 07:07:03

iwaiwonaaka :

Kijki tez robia dobrą robotę🌺🍀

2026-08-21 22:47:55

To see more videos from user @betti_its_me, please go to the Tikwm homepage.