@albertdorner: 🇬🇧 FIX YOUR FORM – Close-Grip Cable Row ❌ 1. Leaning too far back ✅ Sit upright. This keeps the tension on your back instead of using momentum. ❌ 2. Pulling the handle to your chest ✅ Pull the handle toward your hips. This targets your lats much better. ❌ 3. Flaring your elbows out to 90° ✅ Keep your elbows close to your torso. This shifts the focus to your lats instead of your upper back. 💪 Great news! I’m using @Fit-Tech lifting straps. It feels like you can lift everything without even using your hands. 💾 SAVE this for your next back workout. 📤 SEND it to someone who needs it. ➕ FOLLOW for more form tips. ⸻ 🇩🇪 FIX YOUR FORM – Enges Rudern am Kabel ❌ 1. Zu weit zurücklehnen ✅ Sitze aufrecht. So bleibt die Spannung auf dem Rücken, anstatt Schwung zu nutzen. ❌ 2. Griff zur Brust ziehen ✅ Ziehe den Griff Richtung Hüfte. Das trifft den Latissimus deutlich besser. ❌ 3. Ellbogen 90° vom Körper abspreizen ✅ Führe die Ellbogen eng am Oberkörper vorbei. So verlagerst du den Fokus auf den Lat statt auf den oberen Rücken. 💪 Gute Neuigkeiten! Ich benutze die Zughilfen von FitTech. Es fühlt sich an, als könntest du alles heben, ohne deine Hände überhaupt zu benutzen. 💾  SPEICHERN für dein nächstes Rückentraining. 📤  SENDEN an jemanden, der das sehen muss. ➕  FOLGEN für mehr Form-Tipps.

eric :

Wear did you get the wrist band?

احمد کهزاد :

I’m a beginner, I just started going to the gym.

sky 🇺🇲 :

Bertl_lifts :

🇬🇧 Are you really hitting your lats? 👀 Maybe the problem isn’t your back — maybe your forearms are giving out before your lats can do the work. Have you ever tried using a close grip and lifting straps on your top sets? 💪 What do you think — do you feel it more in your lats or your forearms? 👇 🇩🇪 Triffst du deinen Lat wirklich? 👀 Vielleicht liegt das Problem gar nicht an deinem Rücken — sondern daran, dass deine Unterarme zumachen, bevor dein Lat richtig arbeiten kann. Hast du bei deinen Top-Sätzen schon mal einen engen Griff und Zughilfen ausprobiert? 💪 Was meinst du – spürst du es mehr im Lat oder in den Unterarmen? 👇

Bungy Williams :

You run a good page mate.

JorgeSound :

También estudios recientes indican que tampoco es positivo ese agarre , si es un agarre más ancho mejor .

TonyMontana :

🌺Ленусик🌺 :

Я на прямых ногах это делаю😁🔥👍

Giorgi… :

Good 💪

JEFE _X :

Y la fuerza de las manos que porque está colocando una carrera y no estoy de acuerdo con eso también hay que generarle fuerza las manos aguantar

Isaias :

/ \ ❌ \ / ✅

احمد کهزاد :

first coment

– ꧁༺*Fสℝhสn*༻꧂ :

🥰🥰🥰

Fagast :

🤣

Leirbagmorfeo :

😁😁😁

Roni CampOs :

🥰🥰🥰

Yasir :

🥰🥰🥰

Bo6dan :

😂

Normunds Jurāns :

😂😂😂

Wladimir Маnn :

💪💪💪

Bertl_lifts :

@Fit-Tech 💪🏻🫡

issoukonare :

🙏🙏🙏

Sif🇩🇿💪✍️🇩🇿 :

❤️❤️❤️