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@paigelores: Autumn has officially arrived!!!🎃🍂🍁 Sooo excited. @Asda UK #autumn #autumninspo #blowthisupforme #spendthedaywithme #comewithme

Paige
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Thursday 20 August 2026 17:24:48 GMT
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Comments

catrionacollier
cat♥️ :
i need that pumpkin blanket 😍😍😍
2026-08-20 17:45:19
0
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¿Ya probaste este estiramiento? es muy interesante para los que quieren mejorar su movilidad de hombro 🔥 Si quieres mas ejercicios de movilidad descubre mi plataforma del Método Funcional (enlace en mi perfil). Cuando uno sufre del hombro o siente una inestabilidad, movimientos como la elevacion de brazo o la postflexion suelen ser muy limitados. No siempre es por culpa de una lesión en los tejidos. Y aun si existe una lesión en los tendones del manguito rotador o en la capsula articular, deberías realizar movimientos activo dinámicos de este tipo. ✅ Permiten mejorar la capacidad de los tejidos a tolerar una tensión y absorber fuerzas vía el sistema nervioso. Tu cerebro aprende a aceptar las tensiones sin activar el sistema de alarma (= el dolor/la inflamación) ✅ Con la practica van a aumentar tu fuerza en los limites de tu rango de movimiento. Es lo que va a permitir a tu hombro ser mas resistente y protegerlo durante los movimientos extremos (como los pull ups o kipping en el #crossfit ) Practica esta contraccion/relajacion 3 veces cada lado . Descansa 1 min y repite. Tienes problemas de hombros? déjamelo saber en comentario 👏 #hombro #dolordehombro #estiramiento
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