@zebiri.performance: Tu veux être plus rapide au football ? Ne cherche pas seulement “le meilleur exercice pour améliorer sa vitesse”. La vitesse se construit avec plusieurs qualités qui doivent fonctionner ensemble. Tu dois être capable de produire beaucoup de force, de l’exprimer rapidement, d’avoir des appuis réactifs, une mécanique de course efficace… mais aussi de t’exposer régulièrement à de vrais sprints à haute intensité. C’est pour ça que ma préparation ne repose jamais uniquement sur des sprints ou uniquement sur de la musculation. Force → pliométrie → pied-cheville → technique → sprint. Chaque élément a son rôle. Et surtout, leur importance dépend de ton niveau et de ce qui te limite réellement. Parce qu’au final, pour devenir plus rapide, il ne suffit pas de travailler plus. Il faut travailler les bonnes qualités. Enregistre la vidéo pour construire tes prochaines séances de vitesse. #vitessefootball #sprint #PreparationPhysiqueFootball #pliometrie #MusculationFootball

hmz.93y :

« Aujourd’hui nous sommes avec Jimmy »

SÉNÉZI :

J’ai mal genoux comment faire pour retrouver mon explosibilité

Archi Z.Y.N :

À chaque fois lorsque je cours à ma vitesse maximale je me claque. Aujourd’hui inconsciemment j’évite d’atteindre ma vitesse maximale. Un conseil pour moi s’il vous plais.

Johnson N7 :

Ok merci pour les conseill

Wwww :

https://vt.tiktok.com/ZSVapTspD/

Garblouse :

VORTEX GAMING :

merci

SISI BADJI :

🤝🤝🤝

AM_CAICEDO⚽🧠❤️ :

🥰🥰🥰

ansou çatalan 💙❤️ :

❤️❤️❤️

canavaro160 :

🥰🥰🥰

Fabien koffi :

❤️❤️❤️

futur lamina Camara :

🥰🥰🥰

Abdoulaye Diatta :

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Lasso Cissé :

❤️❤️❤️

Kader {TLB} SN 🇸🇳 :

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Arsene :

🥰🥰🥰

Le financier 💶 belge 🇧🇪 :

😁😁😁

PLATINI JR 225🇨🇮⚽🇨🇮🇨🇮 :

🥰🥰🥰

@MALACHIE123 :

🥰🥰🥰

MAHAMADOU CR7 :

🥰🥰🥰

KARIM keita :

💪💪💪

Youssef✅️ :

❤️❤️❤️

AKHIL 🦅 :

❤️❤️❤️

Le donner blindé :

🥰🥰🥰