@its.lindamae: Back Pain Relief - Twist to both sides, keeping your back tall and straight. - Move only as far as you can without pain or strain. - On each inhale, lengthen from your tailbone to the crown of your head. - On the exhale, twist deeper and hold for 2–3 steady breaths, keeping your breathing smooth. #movement #backpain #posture #yoga #healthyliving

its.lindamae
its.lindamae
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 20 August 2026 18:27:21 GMT
222786
2738
15
1316

Music

Download

Comments

yenny.rivero2917
Yenny Rivero :
funciona
2026-08-23 03:35:36
1
okkiekettiesgail
Okkie Ketties :
🔥🔥🥰🥰
2026-08-23 03:31:48
1
ainurhayati3351
AINURA OUTFIT :
Trmksh
2026-08-31 22:04:44
0
ellin7295
ellin :
2026-08-26 05:10:22
0
user5301816861981
0000 :
🥰🥰🥰
2026-09-08 20:11:57
0
kimberley_hen
Kimberley :
😂😂😂
2026-09-07 01:54:23
0
dianag6410
DianaG :
😂😂😂
2026-09-06 00:56:37
0
user72313579297365
Gusti Mk Mirtawati :
👍
2026-09-02 04:34:03
0
eid1387
Mohammed Eid :
🥰
2026-09-02 04:14:26
0
urbelinda59
Urbelinda m. :
😁😁😁
2026-08-31 18:48:36
0
user1421938884933
សៀវ សុមន្ធី :
👍👍👍
2026-08-30 19:13:27
0
dzina690
Dzinča :
😄😄😄
2026-08-22 07:47:42
0
pili68p
user822280673653 :
😳😳😳
2026-08-22 05:32:12
0
user3767861696161
Вера Полосина :
😂😂😂
2026-09-09 10:52:52
0
To see more videos from user @its.lindamae, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرا، مستقبلا القبلة، مع استحضار النية والخشوع تبدأ بتكبيرة الإحرام وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعا فيها هدي النبيﷺ [
الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرا، مستقبلا القبلة، مع استحضار النية والخشوع تبدأ بتكبيرة الإحرام وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعا فيها هدي النبيﷺ [ " صلوا كما رأيتموني أصلي"]. ‏خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. ‏النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. ‏تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. ‏القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من ‏القرآن في الركعتين الأوليين. ‏الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول سبحان ربي العظيم" ثلاثا، مع الطمأنينة. ‏الرفع من الركوع الاعتدال قائمًا وقول سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". ‏السجود السجود على الأعضاء السبعة الجبهة والأنف الكفان الركبتان، أطراف القدمين مع الطمأنينة وقول"سبحان ربي الأعلى" ثلاثا. ‏الجلوس بين السجدتين الجلوس وقول "رب اغفر لي". ‏التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. ‏التسليم: الالتفات يمينا وقول "السلام عليكم ورحمة يسارًاثم يسارًا كذلك. ‏أركان الصلاة لا تصح بدونها): ‏القيام مع القدرة (في الفرض). ‏تكبيرة الإحرام. ‏قراءة الفاتحة. ‏الركوع. ‏الاعتدال من الركوع. ‏السجود على الأعضاء السبعة. ‏الرفع من السجود. ‏الجلوس بين السجدتين. ‏الطمأنينة (السكون في كل ركن). ‏الترتيب بين الأركان. ‏التشهد الأخير. ‏الجلوس للتشهد الأخير. ‏الصلاة على النبيﷺ. ‏التسليمتان. ‏سنن ومستحبات الصلاة: ‏رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. ‏وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. ‏دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. ‏قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ‏ملاحظات هامة: ‏الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع ‏والسجود والقيام. ‏يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور. #قرآن_كريم #قرآن_كريم_ارح_سمعك_وقلبك #قرآن #quran_alkarim #quran

About