@dy7yisbavvuk: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا.

☪️ مسلم☪️ :

صلي ع النبي

Jameelugarba🥰🥰 :

Aslm

قران كريم /راحه نفسيه🫀🎧 :

:الله يرزقنا وياكم الجنة قولوامين✨

يقين 🌹 باالله :

جزاك الله خيرا

محمد ابو عسير🤬✈️👌✌️☠️ :

صلى على النبي🥰🥰

كائن النوتيلا ✨𝑺𝒂𝒓𝒂𝒉✨ :

سبحان الله 😭😭

| 𝔜𝔲𝔰𝔦𝔣𝔬𝔳✶ :

كُلنا مُقصرين ، فأستغفروا .🤎

✨🌸F_____A🎀✨ :

متجر حُرف ✨ :

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

صدقه جاريه على روح امي 🤍 :

ترحمو على روح امي

M... MOHAMED 🤍 :

🤲🤲🤲🤲🤲

قرآن :

انا حسابي ديني وادعم الحسابات الدينية

bilaal :

@[Tears of joy]

زول القوه 🌏🌍 :

سبحان

Aisha :

SubhanAllah

حـ░ـسـ░ـوٌنـ░ـ ♕♕) $& :

لااله الاالله محمدرسول الله

maestro of east nile :

سبحان الله العظيم وبحمده

بـاز || 𝑩𝑼𝑺 :

اللهم صلي ع محمد وآل محمد🌹❤️

ABUBAKARs⭐⭐ ⭐ ⭐ :

Muhammad Rasulillah s a w

Sarah Ahmat :

صلوا على النبي

هيماا🏃‍♂️ :

الحمدلله

يوسف :

استغفر الله العظيم واتوب اليه

Sanfora 🍺✨ :

✯⇣͢⃝بو⃟ده✯👑⃟🇨🇷الملك👑⃟™🇨🇷 :

سجاد سجاد :