@abdullah_lifit: الحوض مو بس مفصل للثني والمد… الدوران فيه مهم جدًا للحركة. إذا كانت حركة دوران الحوض محدودة، الجسم يحتاج يلقى طريقة ثانية عشان يكمل الحركة، وممكن يزيد اعتماده على مناطق مثل أسفل الظهر أو الركبة. عشان كذا لا تهمل تمارين دوران الورك والتحكم بالحوض اذا تبي جسمك يتحرك بشكل ممتاز . . #دوران_الحوض #مرونة_الحوض #آلام_أسفل_الظهر #آلام_الظهر @عبدالله | بالمختصر 🏋🏻‍♀️

عبدالله | بالمختصر 🏋🏻‍♀️
عبدالله | بالمختصر 🏋🏻‍♀️
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 20 August 2026 19:29:55 GMT
2255
80
5
16

Music

Download

Comments

s.a.h199
Safa Alharbi🌸 :
كم مره اسويها بالاسبوع
2026-08-21 05:43:44
0
an_aln2
- :
اقدر اسوي ذي التمارين قبل اليوم السفلي ؟
2026-08-21 02:54:21
0
To see more videos from user @abdullah_lifit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About