@nikolay.fit: ➡️ Лесни неща, които всеки може да промени в ежедневието си. Изглеждат малки, а с времето носят големи резултати: 1. Преди първото хранене за деня направете кратка разходка (2000-3000крачки) и изпийте поне литър вода. 2. Не пийте течности 15мин. преди и 20мин. след хранене. Това олеснява храносмилането 3. Тренирайте с тежести 2-3 пъти седмично. Това ускорява метаболизма и изгражда мускулатура. 4. Яжте предимно непакетирана храна. Ако можете да си готвите - още по-добре. 5. Правете кратка разходка след всяко хранене - това значително подобрява инсулиновата чувствителност. Последвайте ме за още 💪😊 #отслабване #съвети #фитнес #метаболизъм #weightloss

ed1ns7v3n1q7 :

това са две различни личности

_.Elena_ilieva1914_ :

Ai be hora ne vijdate li

Basketball Evo :

С кой навик добави 5см за 6 месеца?

_pepi._x7_ :

Ai🤣🤣

Реджеп :

Nicole :

Респект !

Alexandra Ilieva :

Страхотна промяна! Здраво тяло = здрав дух 💪

jz :

Neznam ama malko izglejda ai vtoroto ne se obijdai, no ako e vqrna bravo za tova

Stefan Xristov :

ai brat🤣🤣

Мария Недкова :

Браво ,това са много усилия и силна воля!

DidaKirqkova :

Разликата е огромна , все едно сте друг човек! Прекрасна визия! Бъдете здрав!

Драгомир Драганов :

Няма шанс

Andrey Simeonov :

Човече аз какво ли не съм опитвал такава преса не мога да изкарам

13_Colours_of_Love :

Aleksana :

Браво уникално си се справил

Патенце ❤️ :

ууааауу браво👌👌👌

Jolly._.Dolly 🎧🥝 :

Ai

Галя :

абсур

Zoia Ivanova Vankova :

Браво!

Галя :

Абсурд

Борислава Николова7 :

не вярвам за 6 месеца ,апсурд😂

alex :

🌶️ЛЮТА🌶️ЧУШКА🌶️ :

Лъжа...това са двама различни индивида 🤣

rosakabg3 :

Ai 🤖