@sarahdellova_: Você come isso e sua barriga estufa horas depois? Você faz uma refeição normalmente e, algumas horas depois, percebe que sua barriga está completamente diferente. A roupa começa a apertar, os gases aparecem e vem aquela sensação de estar cheia e desconfortável. A primeira coisa que você pensa é: “Foi esse alimento.” Então você corta. Depois corta outro. E outro. Quando percebe, está com uma lista enorme de alimentos que tem medo de comer e ainda continua estufada. Porque o estufamento não acontece necessariamente por causa de um único alimento. A quantidade, a velocidade com que você come, a ingestão de fibras, a hidratação, a combinação dos alimentos e o funcionamento do seu intestino também podem influenciar os sintomas. Por isso, antes de sair cortando tudo o que parece causar desconforto, vale observar o padrão e entender o que realmente está acontecendo com você. Seu objetivo não deveria ser ter medo de comer. Deveria ser conseguir se alimentar bem sem viver pensando em como sua barriga vai ficar depois. Se você vive com estufamento, gases e desconforto depois das refeições, preencha o formulário no I.1nk da bio para ser paciente on-line. #intestino #saudeintestinal

NUTRI DO INTESTINO | Sarah

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Thursday 20 August 2026 20:11:22 GMT