@arianaceballosm: Lo que como en un día para perder grasa y aumentar masa muscular, Como nutri🌟💆🏼‍♀️ Mucho se habla de la proteína cuando queremos mejorar composición corporal y sí, es FUNDAMENTAL, pero algo que veo muchísimo en consulta es que muchas personas ya cumplen perfectamente su requerimiento de proteína… e incluso comen más de la que necesitan. Lo que suelen descuidar muchísimo son los carbohidratos. Y si quieres ganar o mantener masa muscular, necesitas darle al músculo un estímulo suficiente. ¿Y cómo haces eso? Entrenando fuerte. ¿Y cómo entrenas fuerte? Teniendo suficiente energía disponible. Ahí entran los carbohidratos, que son una de las principales fuentes de energía durante el entrenamiento de fuerza, especialmente cuando queremos sostener intensidad, volumen y rendimiento. Por eso últimamente aumenté bastante mis carbs y hasta estoy usando 1 cucharada de miel como pre-workout en algunos entrenamientos. Y de verdad, he notado muchísimo la diferencia en energía y rendimiento. No se trata de tenerle miedo a los carbs. Se trata de aprender cuánto necesitas, cuándo te conviene usarlos y cómo distribuirlos según tu objetivo y entrenamiento. Si quieres aprender a comer según tus objetivos, de forma estratégica, sin restricciones absurdas y comiendo deli, puedes agendar una consulta nutricional conmigo desde el link de mi bio 🤍 @CelsiusOfficial @La Holandesa @Quest Nutrition #loquecomoenundía #nutricionista #loquecomoenundiasinrestricciones #carbonidratosperdidadegrasa #definicionmuscular

Ariana

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Thursday 20 August 2026 23:07:15 GMT