@thiagosononeuro: Embaralhamento cognitivo para o sono 🧠💤 Uma técnica simples para desviar a mente de preocupações e pensamentos repetitivos na hora de dormir, usando palavras e imagens mentais aleatórias. 📚 Referência: Beaudoin LP. A design-based approach to sleep-onset and insomnia: Super-somnolent mentation, the cognitive shuffle and serial diverse imagining. Cognitive Science Society, 2014. (Simon Fraser University) #Sono #Insônia #MedicinaDoSono #psicologia #terapia
eu assistindo bem no momento que tô sofrendo pra pegar no sono. vou testar, obrigada divo!
2026-08-21 02:08:52
46
Pedro :
mas eu gosto de leite quente, funciona!
gosto de colocar vídeos antigos do Paulinho oloko, 2 minutos tô dormindo.
2026-08-21 04:44:04
10
ValériaMonducci :
Vou tentar. Quem sabe largo o Zolpidem?
2026-08-21 04:21:31
6
Maríarosa3495 :
A minha mente funciona igualzinho milho de pipoca estourando começa sem aviso prévio e eu consigo pensar em um milhão de coisas ao mesmo tempo igualzinho milho de pipoca estourando 😁
2026-08-21 04:56:05
5
... :
vou tentar com a palavra "inconstitucionalissimamente" , minha insônia é terrível !
2026-08-21 05:54:55
6
Rivka :
Já me deu sono de ouvir rs
2026-08-21 04:18:47
3
Romi Agua :
Boa
2026-08-21 06:05:16
1
Márcio Sena :
Num é melhor conta carneirinhos?😂
2026-08-21 04:40:44
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Zé da fiel :
olha a hora que eu estou acordado ontem fui dormir umas 10:30 acordei uma e pouco vou trabalhar às 4:00 da manhã olha a hora