@thiagosononeuro: Embaralhamento cognitivo para o sono 🧠💤 Uma técnica simples para desviar a mente de preocupações e pensamentos repetitivos na hora de dormir, usando palavras e imagens mentais aleatórias. 📚 Referência: Beaudoin LP. A design-based approach to sleep-onset and insomnia: Super-somnolent mentation, the cognitive shuffle and serial diverse imagining. Cognitive Science Society, 2014. (Simon Fraser University) #Sono #Insônia #MedicinaDoSono #psicologia #terapia

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Friday 21 August 2026 01:01:08 GMT
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Comments

barbarareinaa
Barbs :
eu assistindo bem no momento que tô sofrendo pra pegar no sono. vou testar, obrigada divo!
2026-08-21 02:08:52
46
animais.fantastic06
Pedro :
mas eu gosto de leite quente, funciona! gosto de colocar vídeos antigos do Paulinho oloko, 2 minutos tô dormindo.
2026-08-21 04:44:04
10
valeriamonducci
ValériaMonducci :
Vou tentar. Quem sabe largo o Zolpidem?
2026-08-21 04:21:31
6
mariarosa3495
Maríarosa3495 :
A minha mente funciona igualzinho milho de pipoca estourando começa sem aviso prévio e eu consigo pensar em um milhão de coisas ao mesmo tempo igualzinho milho de pipoca estourando 😁
2026-08-21 04:56:05
5
littledevils777
... :
vou tentar com a palavra "inconstitucionalissimamente" , minha insônia é terrível !
2026-08-21 05:54:55
6
rivka5075
Rivka :
Já me deu sono de ouvir rs
2026-08-21 04:18:47
3
romi.agua
Romi Agua :
Boa
2026-08-21 06:05:16
1
mrcio.sena15
Márcio Sena :
Num é melhor conta carneirinhos?😂
2026-08-21 04:40:44
1
joszeleite
Zé da fiel :
olha a hora que eu estou acordado ontem fui dormir umas 10:30 acordei uma e pouco vou trabalhar às 4:00 da manhã olha a hora
2026-08-21 06:09:13
1
i.scodeler.com.br
Ivan Lucio :
legal demais parabéns meu amor ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️felicidades
2026-08-21 04:04:18
2
cavalcanticamila
Camila Cavalcanti :
Eu sou enfermeira obstetra, casada e mãe de 2 crianças de 4 anos e 1 ano. Eu nunca fico sem sono 😂😅
2026-08-21 06:36:29
0
sueli.ferreira6235
Sueli Ferreira :
@obrigsfo.e.verdsde.cba.mt.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-21 06:22:58
0
verabatista572
Vera Batista :
que isso aí
2026-08-21 06:53:08
0
vaniarosivania795
Vania Rosivania795 :
bom
2026-08-21 06:44:23
0
luchiavegatto
Luisa Chiavegatto :
Vou testar
2026-08-21 06:44:12
0
rosangelabenito91
rosangelabenito91 :
Deus abençoe
2026-08-21 06:17:16
0
julianaju.ssb
Ju 🧿 :
Eu assistindo com insônia.
2026-08-21 07:44:07
0
carnainanetnet
sem Jesus Cristo nem tento :
top de mas
2026-08-21 04:07:54
0
luiz.artur.jardim
Luiz Artur :
EM CASOS SIMPLES EU ACREDITO QUE DE CERTO, MAS EM CASOS MAIS SÉRIOS SÓ MEDICAÇÃO.
2026-08-21 04:11:01
7
schinaifernandes
schinaifernandes :
será que dá certo
2026-08-21 07:57:08
0
cicera.santos27
Cicera Santos :
gostei nesse momento estou precisando mesmo
2026-08-21 04:33:56
1
mariaiedasilva62
mariaiedasilva62 :
ok
2026-08-21 06:13:17
0
ninalima608
nina❤ :
bondia amiigoniina amiga 🥰
2026-08-21 04:34:11
1
janacosta863
jana costa❤️‍🔥 :
Muito bom 🥰
2026-08-21 06:12:55
0
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