@misstramfitness: Một buổi tập nên kéo dài bao lâu cho hiệu quả tăng cơ tốt nhất? #Fitness #vietnam #gym

thủy đào :

e tập mông rât căng sao ko tăng sz ạ

Quỳnh Nhớ :

Nhưng thực tế tay c to quá ạ.

@Thiên Ân :

mún bắp tay to tập gì chị

Lisa 🇺🇸🇻🇳🏳️‍🌈 :

Chiều nay thường ngủ ở Mỹ xảy ra rất nhiều

Mỏ hỗn Workoutdaily 💪🏻 :

Coi chị này hay quá trời. Chứ thấy có mấy chị tự tập ở nhà, dô đọc cmt toàn thấy nói tập tiếng rữi, 2 tiếng ko. Nhìn lại mình tập có 45-50 phút là hết cỡ. Cái thấy mình ngại ngang😂

Thảo Đỗ :

buổi tập thân dưới 1h30. sau buổi tập đi bộ 30p, thân trên chán nên tập 1h là chán rồi, sau lại đi bộ thêm 45p nữa, đi về nghỉ phẻ, à tui tập 6 năm rồi nên tập sung lắm, bạn nào mới tập thì theo dõi sức khỏe của mình nha

Như Ngọc :

Tui cũng tập ngày 4 bài, tập lâu qá làm biếng :))

BlackLinh :

Nên uống muối trước tập bao lâu ạ? Muối viên dạng thuốc á

TRANG NGUYÊN VIÊN 🙏 :

C ơi chỉ tập giảm bụng dưới đi c

Thảo cuộc sống Úc :

C oi, trong 1 buổi vừa tập tay vừa tập Mông được ko ạ? E cám on c

Meoxingiu :

Pump là gì ạ

Về 55kg thì thả bầu 💪🏻 :

E tập max 1 tiếng là lè lưỡi r nữa chắc ngất luô

Matcha latte iu Mỳ cay cấp 0 :

E tập 2 bài mà kh thấy pumb nữa có nên dừng kh chị

Miu Miu :

C dạy ở quận mấy ạ

IDIRS89788 :

Giá pt nhiu ạ e muon join

bo :

trong lúc tập phải bổ sung gì ạ

Em bé tập tạ🎧 :

Sớm ạ

Tên Vừa Đủ Nhớ :

😂 mua cái quần y vậy rổi đi tập

Bảo Ngọc :

Body của chị là buiding đúng ko ạ. Nhìn thích quá

not swole yet :

lâu là do tập 1 set 1p còn ngồi thở hết 5p 😭

STN :

Ôi mèn ơi

Vũ Văn :

ttrishtt :

Cho mình hỏi bạn cao bao nhiêu cm ? 🙂

Chất liệu em pé 👀 :

Vậy thời gian nghỉ giữa các set tầm bao lâu là hợp lý vậy chị, em tập được gần 1 năm nhưng buổi mông nào có combo hip thurst, BSS,... em tập đều nghĩ dài cở 4p thành ra 1 buổi tập tới 1 tiếng rưỡi, mà tập liền liền thì em mệt quá những set cuối bài tập đều ko tập nổi nữa