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@d2d.prod24: em vương vấn điều gì nhỉ ? #producertok #nhumotnguoidung
Coder gõ beat
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Region: VN
Friday 21 August 2026 05:31:37 GMT
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383
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Comments
Người dùng cơ bản :
chấm cho bạn có động lực up full
2026-08-21 12:31:02
1
Đoàn Quốc Hoàng :
cần mẫu capcut ạ 🥰
2026-08-21 12:13:09
1
:
thể loại này là gì thế bác
2026-08-21 05:39:34
1
vunolonlam :
bạn thử ra 1 version giảm bớt tiếng “ế” đc hông
2026-08-21 06:21:29
1
hngphn.3113 :
2026-08-21 12:23:57
1
de li :
chất vcl 🗿, nào có trên soundcloud v shop ơii
2026-08-21 16:27:30
0
ntt :
up nhạc chưa lên scl hay ytb chưa anh ơi
2026-08-21 15:16:53
0
_ybseetinh :
Có soundcloud k bác
2026-08-21 12:08:39
0
TrườngLê :
bớt ê là dịu r
2026-08-21 10:38:37
0
Knox :
có full ko b nghe đã quá
2026-08-21 06:39:05
0
wsg_ :
lên scl luôn đi bác ơi trôi vkl
2026-08-21 13:48:20
1
14th9 :
🥰🥰🥰
2026-08-21 05:38:00
1
Young JB :
👑
2026-08-21 17:35:49
0
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Si yo fuera tu COACH y tu objetivo principal fuese bajar de peso o perder % de grasa no te mandaría a correr. . Nuestro cuerpo prefiere la glucosa (Carbohidratos - azucares) en los deportes de intensidad porque está más enfocado en tener un gran rendimiento, que en agotar las reservas de energía a partir de los ácidos grasos. Si realmente quieres “Quemar grasa” realiza un entrenamiento intenso con pesas y luego un entrenamiento de baja intensidad en el cardio, donde tu cuerpo si va a preferir utilizar grasa como fuente de energía. 🧠 Si yo fuera tu coach para bajar de peso, el enfoque de tu proceso sería construir músculo con las pesas 🏋🏼♀️ y luego del entrenamiento de fuerza enviarte a realizar sesiones de cardio moderado o de baja intensidad por lo menos por 25 minutos y Máximo por 1 hora. No importa en qué máquina lo realices puede ser una caminata rápida, elíptica, Escalera a una intensidad baja, salto de cuerda moderado, montar bicicleta, nadar… etc . Si tu enfoque está más ligado a ser un athleta de running o quisieras mejorar tu resistencia por cualquier otro deporte, tú si deberías correr y programar tus sesiones de entrenamiento de resistencia de forma progresiva. . También puedes combinar tus entrenamientos de cardio entre cardio LISS y cardio HIIT. El HIIT lo harías en intensidades muy altas por intervalos y no más de 30 minutos. . Una de las estrategias que más me gustan es combinar en la semana las sesiones de cardio de la siguiente manera: Lunes: cardio de baja intensidad (LISS) Martes: cardio HIIT Miércoles: cardio de baja intensidad (LISS) Jueves: cardio HIIT Viernes: cardio de baja intensidad (LISS) Sábado: cardio de baja intensidad (LISS) Domingo: descanso . . . Si te gustaría que fuera tu coach regístrate en @team_traind ingresando a www.traindevolution.com o escríbenos al 3124701467 si deseas asesoría personalizada. . . #Fitness #gym #viral #fly #parati
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