@remoaynxyof: 股関節を深く曲げると、前側が詰まる感じありませんか？そんなとき、詰まっている「前側」ばかりをほぐしている方も多いと思います。ですが、股関節の詰まりには股関節の後ろ側の硬さや動きづらさが関係していることもあります。股関節を深く曲げるためには、ただ前側を柔らかくするだけではなく、大腿骨が股関節の中でスムーズに動けることも大切です。そこで今回は、股関節の後ろ側に余裕を作りながら、股関節を「曲げる・内側へ動かす・内へ捻る」方向に動かすローオブリークをご紹介しています🙆‍♂️ ポイントは、 ✔︎ 無理に深く入らない ✔︎ 股関節からゆっくり動く ✔︎ お尻の後ろ側が伸びる範囲で行うまずは1日5回程度から試してみてください。終わったら、もう一度股関節を曲げて詰まり感や動かしやすさに変化があるかチェックしてみましょう😊 股関節の詰まりには、骨格の形や関節の状態、筋肉の硬さ、身体の使い方など、さまざまな要因が関係します。今回のエクササイズも、ひとつの方法として取り入れてみてください。 ※強い痛みや違和感がある場合は、無理に行わないでください。保存して、股関節が詰まるときに試してみてください🙆‍♂️ ──────────── Re:moa 〜不調を“身体のクセ”から整える整体〜 #股関節 #股関節ストレッチ #股関節つまり #股関節硬い #股関節痛

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2026-08-22 12:49:36

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