@dr.lonlim: Melatonin dan Magnesium sama sama sering disebut sebagai suplemen untuk tidur, tetapi cara kerjanya sangat berbeda. Jadi, jangan asal pilih hanya karena keduanya dikaitkan dengan tidur. #YukCobaKitaBahas Melatonin bekerja sebagai sinyal pengatur ritme sirkadian sehingga lebih bermanfaat untuk jadwal tidur yang bergeser seperti jet lag atau kerja shift, sedangkan efeknya pada insomnia biasa cenderung modest. Magnesium membantu fungsi saraf dan otot sehingga dapat mendukung relaksasi, meski bukti manfaatnya untuk tidur juga masih terbatas. Jika insomnia berlangsung kronis dan mengganggu aktivitas, mencari penyebab dan menerapkan terapi perilaku untuk insomnia lebih penting daripada sekadar menambah suplemen. Kalau kamu mengalami sulit tidur, lebih sering kepikiran mencoba Melatonin, Magnesium, atau justru memperbaiki kebiasaan tidur dulu? Apa yang paling membantu selama ini? #Melatonin #Magnesium #KualitasTidur #Insomnia

1539

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @dr.lonlim, please go to the Tikwm homepage.