@shafa.yaqeen: کپشن | مکملهایی که باید هوشمندانه مصرف شوند 🧬 🐟 امگا ۳: در مصرف همزمان با داروهای ضدانعقاد و قبل از برخی اعمال جراحی، باید با نظر پزشک مصرف شود. 💊 ویتامین B12: سطح کمتر از 300 pg/mL میتواند مرزی تلقی شود و در افراد علامتدار نیاز به بررسی بیشتر دارد. 💪 کراتین در سالمندی و یائسگی: معمولاً ۳ تا ۵ گرم در روز همراه با تمرین مقاومتی میتواند به حفظ توده و قدرت عضلانی کمک کند. ⚠️ کراتین: در بیماری کلیوی شناختهشده یا اختلال عملکرد کلیه، مصرف آن باید فقط با نظر پزشک انجام شود. #زندگی _سالم#کراتین #پوکی استخوان#