1. Home
  2. Detail

@julie.sanders45:

juliesanders21
juliesanders21
Open In TikTok:
Region: US
Friday 21 August 2026 12:26:14 GMT
3036
115
3
131

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

slwfafarao8
Shari :
So beautiful 💎🥰💜🙏🌈🧸
2026-08-21 16:57:19
1
marladuvall
Marla duvall :
beautiful
2026-08-21 21:11:29
0
user706640572
sanjay :
Baby,I treasure you with my life 😏❤️
2026-08-21 17:07:05
1
To see more videos from user @julie.sanders45, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Full matcha #vavarioan #oemlook #vario
Full matcha #vavarioan #oemlook #vario
#في هذا اليوم
#في هذا اليوم
who else up crying over childhood pictures rn??? #childhoodmemories #nostalgia #childhoodnostalgia
who else up crying over childhood pictures rn??? #childhoodmemories #nostalgia #childhoodnostalgia
🍁🙌😔 . . . . . . . . . . . #fyp #viral #viral_video #foryoupage #tiktokcreators
🍁🙌😔 . . . . . . . . . . . #fyp #viral #viral_video #foryoupage #tiktokcreators
#😭😭🤲
#😭😭🤲
ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) များနေလို့ ဂေါက်ရောဂါ (Gout) ဖြစ်မှာ စိုးရိမ်နေပါသလား? 🙅‍♂️ ယူရစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဆဲလ်တွေ ပြိုကွဲရာကနေ ထွက်လာတဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးထဲမှာ များပြားလာတဲ့အခါ အဆစ်အမြစ်တွေမှာ သွားရောက်ပုံဆောင်ခဲအနည်ကျပြီး အပြင်းအထန် ရောင်ရမ်းနာကျင်တဲ့ ဂေါက်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တွေးပူမနေပါနဲ့နော်။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံကို စနစ်တကျ ပြောင်းလဲပေးရုံနဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို သဘာဝအတိုင်း ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ယူရစ်အက်ဆစ် လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက် အစားအစာ (၁၂) မျိုး ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် 👇 🥦 ယူရစ်အက်ဆစ် လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အစားအစာ (၁၂) မျိုး 🥜 ၁။ အခွံမာသီးများ (Nuts) - ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီးနဲ့ နှမ်းကြတ်စေ့ စတာတွေက ပျူရင် (Purine) ပါဝင်မှု အလွန်နည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းပေးပါတယ်။ 🍚 ၂။ ဆန်လုံးညို (Brown Rice) - ဆန်ဖြူအစား ဆန်လုံးညိုကို စားပေးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ရုတ်တရက် မတက်စေဘဲ ကျောက်ကပ်ကို ဝန်မပိစေတဲ့အတွက် ယူရစ်အက်ဆစ်ကျစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ 💧 ၃။ ရေ (Water) - ရေများများသောက်ခြင်းက ယူရစ်အက်ဆစ်တွေကို ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ဆီးအဖြစ် အရည်ဖျော်စွန့်ထုတ်ရာမှာ အလွန်အရေးပါပါတယ်။ (အရက်၊ ဘီယာ သောက်ခြင်းကိုတော့ လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်) 🍌 ၄။ ငှက်ပျောသီး (Bananas) - ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) ပါဝင်ပြီး Purine ပါဝင်မှု နည်းပါးတာကြောင့် ဂေါက်ရောဂါရှင်များအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ 🍊 ၅။ ရှောက်၊ သံပရာနွယ်ဝင် အသီးများ (Citrus Fruits) - လိမ္မော်သီး၊ သံပရာသီးနဲ့ ဂရိတ်ဖရု (Grapefruits) သီးတွေမှာ ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ယူရစ်အက်ဆစ်ကျစေပြီး အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 🍒 ၆။ ချယ်ရီသီး နှင့် ချယ်ရီဖျော်ရည် (Cherries) - သဘာဝအတိုင်း အရောင်ကျစေတဲ့ အာနိသင်အရှိဆုံးဖြစ်ပြီး သွေးတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း ဆေးပညာအရ သက်သေပြထားပါတယ်။ 🧆 ၇။ ကုလားပဲ (Chickpeas) - အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အသားများ (အနီရောင်အသား) နေရာမှာ အစားထိုးစားသုံးနိုင်တဲ့ Purine နည်းပါးတဲ့ သဘာဝပရိုတင်း ဖြစ်ပါတယ်။ 🥒 ၈။ သခွားသီး (Cucumbers) - အယ်လ်ကာလီဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့အတွက် ယူရစ်အက်ဆစ်တွေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ စုပုံမလာအောင် ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ 🥦 ၉။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Broccoli) - ဗီတာမင် စီနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) တွေ ကြွယ်ဝပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 🥬 ၁၀။ တရုတ်နံနံ (Celery) - ယူရစ်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဆီးရွှင်စေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ Luteolin ဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်ပါတယ်။ 🫑 ၁၁။ ငရုတ်ပွ (Bell Peppers) - ဗီတာမင် စီ နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ အလွန်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ယူရစ်အက်ဆစ် လျှော့ချရာမှာ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ 🍓 ၁၂။ ဘယ်ရီသီးများ (Berries) - စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ စတဲ့အသီးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ Anthocyanins ဓာတ်က ယူရစ်အက်ဆစ်တွေ အဆစ်တွေမှာ ပုံဆောင်ခဲအဖြစ် အနည်ကျစုပုံလာခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။ 📀 အရေးကြီးသတိပေးချက် 📀 ဂေါက်ရောဂါ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အထက်ပါ အစားအစာကောင်းတွေကို စားသုံးပေးရုံတင်မကဘဲ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို အလွန်အမင်း မြင့်တက်စေတဲ့ ကလီစာများ၊ မျှစ်၊ အနီရောင်အသားများ (အမဲသား၊ ဆိတ်သား)၊ ပင်လယ်စာအချို့၊ ဘီယာ/အရက် နှင့် သကြားအချိုရည်များ ကို အတတ်နိုင်ဆုံး မဖြစ်မနေ လျှော့ချ/ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ အကယ်၍ ယူရစ်အက်ဆစ်ဓာတ် အလွန်မြင့်မားနေပြီး ခြေမ၊ ခြေကျင်းဝတ်များ ခဏခဏ ရုတ်တရက် အပြင်းအထန် ဖောက်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ကျောက်ကပ်အခြေအနေကို စစ်ဆေးကာ Allopurinol ကဲ့သို့သော ယူရစ်အက်ဆစ်ကျဆေးများကို စနစ်တကျ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေမယ့် ဒီအစားအစာလေးတွေကို နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။ ချစ်ခင်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲတတ်တဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေပါ ကြိုတင်သိရှိသွားအောင် Share လုပ်ပြီး မျှဝေပေးသွားပါဦးနော်။ 💙✨ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ #SSS #crd #အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း #ဂေါက်ရောဂါ Owner respect Talahtaw,,💚🥦🥦🥦
ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) များနေလို့ ဂေါက်ရောဂါ (Gout) ဖြစ်မှာ စိုးရိမ်နေပါသလား? 🙅‍♂️ ယူရစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဆဲလ်တွေ ပြိုကွဲရာကနေ ထွက်လာတဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးထဲမှာ များပြားလာတဲ့အခါ အဆစ်အမြစ်တွေမှာ သွားရောက်ပုံဆောင်ခဲအနည်ကျပြီး အပြင်းအထန် ရောင်ရမ်းနာကျင်တဲ့ ဂေါက်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တွေးပူမနေပါနဲ့နော်။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံကို စနစ်တကျ ပြောင်းလဲပေးရုံနဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို သဘာဝအတိုင်း ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ယူရစ်အက်ဆစ် လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက် အစားအစာ (၁၂) မျိုး ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် 👇 🥦 ယူရစ်အက်ဆစ် လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အစားအစာ (၁၂) မျိုး 🥜 ၁။ အခွံမာသီးများ (Nuts) - ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီးနဲ့ နှမ်းကြတ်စေ့ စတာတွေက ပျူရင် (Purine) ပါဝင်မှု အလွန်နည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းပေးပါတယ်။ 🍚 ၂။ ဆန်လုံးညို (Brown Rice) - ဆန်ဖြူအစား ဆန်လုံးညိုကို စားပေးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ရုတ်တရက် မတက်စေဘဲ ကျောက်ကပ်ကို ဝန်မပိစေတဲ့အတွက် ယူရစ်အက်ဆစ်ကျစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ 💧 ၃။ ရေ (Water) - ရေများများသောက်ခြင်းက ယူရစ်အက်ဆစ်တွေကို ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ဆီးအဖြစ် အရည်ဖျော်စွန့်ထုတ်ရာမှာ အလွန်အရေးပါပါတယ်။ (အရက်၊ ဘီယာ သောက်ခြင်းကိုတော့ လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်) 🍌 ၄။ ငှက်ပျောသီး (Bananas) - ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) ပါဝင်ပြီး Purine ပါဝင်မှု နည်းပါးတာကြောင့် ဂေါက်ရောဂါရှင်များအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ 🍊 ၅။ ရှောက်၊ သံပရာနွယ်ဝင် အသီးများ (Citrus Fruits) - လိမ္မော်သီး၊ သံပရာသီးနဲ့ ဂရိတ်ဖရု (Grapefruits) သီးတွေမှာ ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ယူရစ်အက်ဆစ်ကျစေပြီး အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 🍒 ၆။ ချယ်ရီသီး နှင့် ချယ်ရီဖျော်ရည် (Cherries) - သဘာဝအတိုင်း အရောင်ကျစေတဲ့ အာနိသင်အရှိဆုံးဖြစ်ပြီး သွေးတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း ဆေးပညာအရ သက်သေပြထားပါတယ်။ 🧆 ၇။ ကုလားပဲ (Chickpeas) - အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အသားများ (အနီရောင်အသား) နေရာမှာ အစားထိုးစားသုံးနိုင်တဲ့ Purine နည်းပါးတဲ့ သဘာဝပရိုတင်း ဖြစ်ပါတယ်။ 🥒 ၈။ သခွားသီး (Cucumbers) - အယ်လ်ကာလီဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့အတွက် ယူရစ်အက်ဆစ်တွေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ စုပုံမလာအောင် ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ 🥦 ၉။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Broccoli) - ဗီတာမင် စီနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) တွေ ကြွယ်ဝပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 🥬 ၁၀။ တရုတ်နံနံ (Celery) - ယူရစ်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဆီးရွှင်စေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ Luteolin ဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်ပါတယ်။ 🫑 ၁၁။ ငရုတ်ပွ (Bell Peppers) - ဗီတာမင် စီ နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ အလွန်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ယူရစ်အက်ဆစ် လျှော့ချရာမှာ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ 🍓 ၁၂။ ဘယ်ရီသီးများ (Berries) - စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ စတဲ့အသီးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ Anthocyanins ဓာတ်က ယူရစ်အက်ဆစ်တွေ အဆစ်တွေမှာ ပုံဆောင်ခဲအဖြစ် အနည်ကျစုပုံလာခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။ 📀 အရေးကြီးသတိပေးချက် 📀 ဂေါက်ရောဂါ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အထက်ပါ အစားအစာကောင်းတွေကို စားသုံးပေးရုံတင်မကဘဲ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို အလွန်အမင်း မြင့်တက်စေတဲ့ ကလီစာများ၊ မျှစ်၊ အနီရောင်အသားများ (အမဲသား၊ ဆိတ်သား)၊ ပင်လယ်စာအချို့၊ ဘီယာ/အရက် နှင့် သကြားအချိုရည်များ ကို အတတ်နိုင်ဆုံး မဖြစ်မနေ လျှော့ချ/ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ အကယ်၍ ယူရစ်အက်ဆစ်ဓာတ် အလွန်မြင့်မားနေပြီး ခြေမ၊ ခြေကျင်းဝတ်များ ခဏခဏ ရုတ်တရက် အပြင်းအထန် ဖောက်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ကျောက်ကပ်အခြေအနေကို စစ်ဆေးကာ Allopurinol ကဲ့သို့သော ယူရစ်အက်ဆစ်ကျဆေးများကို စနစ်တကျ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေမယ့် ဒီအစားအစာလေးတွေကို နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။ ချစ်ခင်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲတတ်တဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေပါ ကြိုတင်သိရှိသွားအောင် Share လုပ်ပြီး မျှဝေပေးသွားပါဦးနော်။ 💙✨ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ #SSS #crd #အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း #ဂေါက်ရောဂါ Owner respect Talahtaw,,💚🥦🥦🥦

About

Legal