@sasouspt: Enregistre pour ta prochaine liste de course 📋 🫧 Kombucha : boisson fermentée qui peut contenir des micro-organismes issus de la fermentation. Mais attention : la qualité varie beaucoup selon les produits, notamment en fonction de la teneur en sucres, de la fermentation et de la présence réelle de microorganismes vivants. → Tous les kombuchas ne se valent pas ! 🧀 Cancoillotte : fromage particulièrement intéressant quand on cherche une option relativement riche en protéines et moins calorique que de nombreux autres fromages. 🥣 Cottage cheese : bonne source de protéines, notamment grâce à ses protéines laitières. Pratique au petit-déjeuner, en collation ou dans des recettes. 🌾 Wasa : les versions complètes peuvent apporter une quantité intéressante de fibres et avoir une bonne densité nutritionnelle. À choisir selon la composition ! 🌱 Graines de chia : riches en fibres et en acide α-linolénique (oméga-3). Elles sont intéressantes pour augmenter facilement l’apport en fibres, notamment lorsqu’elles sont consommées avec suffisamment de liquide. #nutrition #dietéticienne #healthyfood

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Friday 21 August 2026 14:06:43 GMT