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Ramsha🖤
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@correabodybuilder 💪 Quer fazer a elevação lateral do jeito certo? Então presta atenção nisso: Muita gente erra nesse exercício e acaba sentindo mais o trapézio do que o ombro… ou pior, sente dor. 📌 Execução correta: Leve inclinação do tronco pra trás ou apoio no banco Peito aberto e ombros para baixo (nada de encolher) Braços levemente flexionados Suba o braço no plano da escápula (um pouco à frente do corpo, não totalmente lateral) Eleve até a linha do ombro, sem exagerar Desça controlando, sem deixar o peso cair 📌 Dicas que fazem diferença: ✔️ Pense em “empurrar com o cotovelo”, não com a mão ✔️ Use carga que você consiga controlar ✔️ Evite balanço do corpo ✔️ Foque na contração do ombro, não no peso Se você sente mais trapézio do que ombro… 👉 Você está fazendo errado. Não é sobre levantar pesado. É sobre ativar o músculo certo. #eduardocorrea #clipfyleague #educorreaclipfy
@correabodybuilder 💪 Quer fazer a elevação lateral do jeito certo? Então presta atenção nisso: Muita gente erra nesse exercício e acaba sentindo mais o trapézio do que o ombro… ou pior, sente dor. 📌 Execução correta: Leve inclinação do tronco pra trás ou apoio no banco Peito aberto e ombros para baixo (nada de encolher) Braços levemente flexionados Suba o braço no plano da escápula (um pouco à frente do corpo, não totalmente lateral) Eleve até a linha do ombro, sem exagerar Desça controlando, sem deixar o peso cair 📌 Dicas que fazem diferença: ✔️ Pense em “empurrar com o cotovelo”, não com a mão ✔️ Use carga que você consiga controlar ✔️ Evite balanço do corpo ✔️ Foque na contração do ombro, não no peso Se você sente mais trapézio do que ombro… 👉 Você está fazendo errado. Não é sobre levantar pesado. É sobre ativar o músculo certo. #eduardocorrea #clipfyleague #educorreaclipfy
#ချစ်စရာကောင်းတာတစ်ခုပြမယ်🥺🎀 #ဒီတစ်ပုဒ်တော့viewလေးတော့တက်ပါကွာ #frypgシ .
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indonesia seindah ini yah #labuanbajoindonesia
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TAKING A FEW DAYS OFF SOCIALS Little rest & reset ❤️🫶🏽🧝🏽‍♀️ #socialmediadetox #bikinibabe #HealingJourney #bookclub #cacao
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কেউই ব্যস্ত নয়! যার তোমাকে যতটা প্রয়োজন; সে তোমাকে ততটাই গুরুত্ব দিবে, মেসেজ দিবে,মনে করবে.!❤️‍🩹#samir🤍✨ #fypシ゚viral #fyp #pfypシ #foryou #viral #foryoupage #fypppp @TikTok @TikTok Bangladesh
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