@irisshara.coach: ¿Y si no tuvieras que creerte todo lo que pasa por tu cabeza? La metacognición es la capacidad de convertirte en el observador de tu propia mente, en lugar de ser víctima de tus pensamientos 🔥 💡 Práctica de hoy: La próxima vez que aparezca un pensamiento de pánico, no luches contra él. Míralo desde fuera y di en voz alta: 'Estoy teniendo el pensamiento de que voy a perder el control'. Fíjate en la diferencia: tú no estás perdiendo el control, solo estás observando un pensamiento que dice eso. Es la capacidad de observar tus pensamientos la que te permite transformarlos ✅ #cambiatumente #cansanciomental #pensamientosnegativos #pensamientosintrusivos #sistemanervioso

Iris | Coach Mujeres +40 💖

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Friday 21 August 2026 16:20:00 GMT