@diyetisyeninizgulcin: 100 gün boyunca 100 kalorinin tabakta nasıl göründüğünü incelediğimiz serinin 29. günündeyiz! 🍑✨ Yaklaşık 200 gram (yani 6-7 adet orta boy kayısı) 100 kalori ediyor. Taze kayısı; yüksek su ve lif oranı, A ve C vitamini ile potasyum içeriği sayesinde hem sindirim sistemini destekler hem de tabağı doldurarak gözü doyurur. Kuru kayısıya kıyasla su oranı yüksek olduğu için hacimce daha fazla yer kaplar; ancak tatlı aromasıyla kase dolusu tüketildiğinde porsiyon fark etmeden katlanabilir. Amacımız taze meyveleri kısıtlamak değil; ara öğünlerimize eklerken adet sayısını göz kararı kestirebilmek ve meyve porsiyonlarımızın dengesini kurabilmek. Sizce serinin 30. gününde tabağımıza hangi besini koyup göz kararı ölçelim? Yorumlarda isteklerinizi bekliyorum! 👇🏼 ⚠️ Bu içerik tamamen porsiyon ve kalori farkındalığı amacıyla hazırlanmıştır. Yeme bozukluğu geçmişi olan veya kalori sayımından olumsuz etkilenen bireyler için uygun olmayabilir. Lütfen bu konuda bir beslenme uzmanı ve psikologdan profesyonel destek almayı ihmal etmeyiniz. #100gün100kalori #kayısı #100kalori

Diyetisyen Gülçin Yekrek
Diyetisyen Gülçin Yekrek
Open In TikTok:
Region: TR
Friday 21 August 2026 16:20:41 GMT
41086
909
17
18

Music

Download

Comments

tuanaew_
tuana🪽 :
yaptığınız paylaşımlar insanlar için çok faydalı iken linçleyenlerin amacını anlayamıyorum paylaştığınız içerikte hiçbir kötülük yok sadece insanların bu konuda daha bilgili olmalarına yardımcı oluyorsunuz rahatsız olan birisi zaten engeller ve bir daha karşına çıkmamasını sağlayabilir içeriklerinizi severek izliyor ve takip ediyorum ancak sizin için de bir o kadar üzülüyorum her videoda sırf linçleyen kötü niyetli insanlardan ötürü kendinizi açıklıyorsunuz lütfen bunu yapmayın siz ne kadar açıklarsanız açıklayın bu kötü niyetli insanların tavırları değişmeyecek🫶🏻💗
2026-08-21 17:42:24
49
silaskim_
Silaskim :
merhaba ben içeriğinize bayılıyorum sayenizde kalorisi yüksek olur diye yemediğim şeylere şans vermemi sağladı veya çok az nolucak dediğim yiyeceklerin ne kadar gereksiz kalorili olduğunu gördüm. Çekmeye devam edin lütfen 💓💓
2026-08-21 17:42:59
13
noxriie
bilo✌️ :
bu içeriğe devam edin lütfen kilo vermeye çalışıyorum ve bu içerik tetikleyici olmaktan çok yediklerimle iliskimi duzenlememe yariyo
2026-08-21 17:41:30
17
diyetisyeninizgulcin
Diyetisyen Gülçin Yekrek :
+ben bunları sizinle paylaşmayı bırakınca maalesef 0 kalori olmayacaklar. Bilimsel bir gerçeği dile getirmem sizi çok rahatsız ediyorsa lütfen engelleyin. Bana bu kadar tepki göstereceğinize önce diplomasız, shake reklamı yapan, zayıflama çayları satan kişilere, influencerlara tepkinizi gösterin. Ben diyetisyenim ve kalori bilgisi paylaşmam kadar doğal bir şey yok.
2026-08-21 16:25:02
7
user5718218220458
user5718218220458 :
Lütfen devam edin bizim için çok iyi oluyor neyi nekadar tüketmemiz gerektiğini ögreniyoruz
2026-08-22 10:18:26
5
peynirliraviolii
peynirliraviolii :
profesyonel eğitimli biri tarafından doğru bilgi ediniyoruz ne güzel işte (gpt yada gemini ye soracağımıza zaten doğru bilgi de veremiyor) ben çok beğendim bu içeriği teşekkür ederiz hocam
2026-08-21 20:53:34
1
lloykuell
öykü :
selamm bu seriye karbonhidrat değerlerini de ekleyebilirseniz eğer sürekli her yediğini tartmak zorunda olan benim gibi diyabetliler için de çok yararlı olabilir diye düşünüyorum💞🫶🏻
2026-08-22 00:15:50
1
nur.grmolu.tekin
Nur Görmüşoğlu Tekin :
biz takipdeyiz hocam süpersiniz bilgileriniz için teşekkurler
2026-08-25 17:13:02
2
vioylay2
s :
bu içeriğe devam edin lütfennn
2026-08-21 18:10:26
2
lunashineess
Merve💖 :
saçlarınızda boya var mi
2026-08-21 19:27:21
0
yokabimgit
iremmmm :
İçerik devam etsin cidden ben çok beğeniyorum hatta böyle sevdğimiz şeyler börek tatlı gibi şeylerin kalorisini de yaparsan çok sevinirim
2026-08-22 14:14:09
0
eeliifyss
Elif :
abla mantı gelsin
2026-08-21 21:58:03
0
seymnnozkn
🦅 :
Merhaba konudan alakasız ama ben 2 gün su orucu yapmayı düşünüyorum kilo vermek için değil deneyimlemek için çünkü zaten bir zamanlar diyetisyene gittim biraz uymaya çalışıyorum ve evde egzersiz yapıyorum öyle verilen kilonun sağlıksız olduğunu da biliyorum. 2 gün su orucu yaptığımda neler içebilirim ve cm olarak vücudumda incelme olur mu acaba. Hani hızlı verilen kilonun sonrasında hızlı kilo alınıyor ya mesela 1-2 cm incelsem sonrasında hemen tekrar eski halime döner miyim 1-2 cm kalınlaşır mı
2026-08-21 20:26:29
0
vuslat_2533
user :
👏👏👏
2026-08-24 21:33:24
0
To see more videos from user @diyetisyeninizgulcin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About