marta carbó🌸
Region: ES
Friday 21 August 2026 16:55:50 GMT
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Comments
naty :
amikitas yo ya tengo 5 meses en el gym, mi semana la reparto asi: lunes cuádriceps, martes espalda y bíceps, miércoles glúteo, jueves hombro y tríceps, viernes femoral y abdomen, obvio va a depender de en lo que te quieres enfocar, yo les recomiendo que empiecen primero por 5 ejercicios de 3 a 4 reps con su peso mínimo, conforme pase el tiempo ya pueden cargar más peso y hacer menos reps
2026-08-23 21:30:57
82
𝐤𝐃🩷 :
Y ya alguien avanzado como distribuye los días de pierna??
2026-08-22 05:47:13
66
l@nonistepa :
hola y para las que hacemos en casa?
2026-09-12 01:36:50
2
meli :
Gracias ☺️
2026-10-07 17:40:23
0
V A L E R I A 🤍 :
no importa la contestará que tengas?
2026-09-17 03:14:55
1
didi971 :
los días de piernas sería los viernes para procesar el dolor 😝
2026-08-28 23:57:16
47
secret_dela👤 :
necesito una rutina para adelgazar de 4 dias
2026-10-06 13:49:05
0
✰ ⋆⋅☆⋅⋆ ✰ :
les cuento hoy fui al gym soy principiante y agarre el jalón de polea de la manera que no era sentó vergüenza JAJAJAAJ todos viéndome y yo bien feliz según lo estaba haciendo bien pero mi hermano agarro el jalón de polea y lo hizo bien y me di cuenta que lo hice mal y todos viendomeeee
2026-09-04 00:35:53
10
liz :
Y en casa?
2026-08-27 23:42:38
0
lhz :
Como convierto esta rutina convierto esta rutina para 3 días a la semana?
2026-09-14 02:28:35
1
Jaqueline Rivera :
Ame esta rutina💓 gracias
2026-09-01 20:32:08
0
Roxy🖤🎀 :
lol
2026-08-31 20:14:37
0
celestete :
Como que 3 yo hago 4 jajajajjaa
2026-09-16 02:35:33
1
soymonse59 :
guapa puedes hacer rutina de 6 días???
2026-08-26 05:10:13
2
judit.cmar :
Guardado 💪🏻
2026-08-21 18:26:03
1
vani :
q as ac m
2026-09-10 01:59:59
0
Layla Sosa🙊 :
@martis Publiimas
2026-09-09 07:20:04
1
Jenny Mejia :
❤️❤️❤️
2026-09-28 08:38:47
0
Xavi Toledo :
😂😂😂
2026-09-19 03:18:11
0
migi :
😳😳😳
2026-09-18 04:28:03
0
cristel :
😂😂😂
2026-09-20 12:18:36
0
Aliana Naireth :
🙈🙈🙈
2026-09-15 19:27:22
0
🎶💝MILSE🐚🦩OLAN🌸 :
🥰🥰🥰
2026-09-15 05:28:14
0
Victor hinojo lopez :
👌👌👌
2026-08-21 17:16:26
0
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