@m.hassan.ghandehari: 🍀اگر تمرکز ذهن ندارید! فراموشی دارید! احساس سنگینی سر میکنید! گوشهاتون زنگ میزنه یا با سردرد و سرگیجه درگیر هستید، در این ویدیو تکنیکی به شما آموزش داده میشه که یکی از تمرینهای ساده و کاربردی چیگونگ چینی به نام «طبل آسمانی» یا Ming Tian Gu هست؛ تمرینی سنتی که قرنها در فرهنگ چین مورد استفاده قرار گرفته. با انجام درست این تکنیک میتونید به افزایش تمرکز و هوشیاری ذهنی، تقویت حافظه، آرامش ذهن، کاهش احساس سنگینی سر و کمک به کاهش سردرد، سرگیجه و وزوز گوش کمک کنید. یک تمرین ساده بدون نیاز به هیچ وسیلهای که میتونید به روتین روزانهتون اضافه کنید.