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@xtiara07: #foryou #foryoupagе #fyp

Tiara
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Friday 21 August 2026 18:17:44 GMT
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Comments

saood_chatoon804
✌️🔥khan 804🔥✌️ :
You look very cute❤️‍🩹🙈
2026-08-21 18:40:44
0
miya.ajmal4
Miya Ajmal :
💋👌💋👌💋👌💋👌💋👌💋👌💋👌hi
2026-08-21 18:38:15
0
miya.ajmal4
Miya Ajmal :
💋💋💋
2026-08-21 18:38:02
0
alex23456789101
Jay Guapõ :
😍
2026-08-21 23:02:47
0
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Strong glutes can do so much more 👀 Gerade bei einbeinigen Bewegungen spielen deine Glutes eine wichtige Rolle: Sie unterstützen die Stabilität deines Beckens und helfen dir dabei, Hüfte und Knie kontrolliert zu organisieren. Deshalb mag ich diese Übung sehr: Sie trainiert nicht nur deine Glutes. Dein gesamtes Standbein muss mitarbeiten – vom Sprunggelenk über das Knie bis zur Hüfte. Dazu kommen Balance und die Fähigkeit, die Bewegung langsam und kontrolliert abzubremsen und dich wieder nach oben zu drücken. Achte dabei weniger darauf, möglichst tief zu kommen – ein kleiner Squat reicht völlig aus. Viel wichtiger ist die Kontrolle: → drück dich aktiv über deinen Standfuß
→ lass dein Knie kontrolliert über dem Fuß arbeiten
→ halte dein Becken möglichst stabil
→ senke dich langsam ab und komm genauso kontrolliert wieder nach oben 8-10 Wiederholungen pro Seite · 3 Sets Save it & try it in your next practice 🧡 Big Hug 🫂 #findyoursweetspot #smartmovement #functionalyoga #mobilitywork
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Lamine Yamal 🤷🏻‍♂️🇪🇸 #lamineyamal #xuhuong #edit #barcelona #taybannha
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จะปล่อยเธอไป ไม่ว่ายังไง รักมากแค่ไหนก็ไม่มีวันได้อยู่ 🪷 BOWKYLION x โจอี้ ภูวศิษฐ์ - นาฬิกาทราย (sign) [SPECIAL VERSION] ⏳ : https://youtu.be/TiJn3_IY9Kk #นาฬิกาทราย #sign @bowkylion @Joey pws official #BOWKYLION #JoeyPhuwasit #Whattheduckmusic
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