@pilatesseyhann: Aynı hareket, iki farklı seviye! 🔥 Karın kaslarını çalıştırırken hareketi kendi seviyenize göre seçebilirsiniz. Üyem düz mekik yaparak daha kolay versiyonu uyguluyor, ben ise dizlerimi göğsüme doğru çekerek hareketi biraz daha zorlaştırıyorum. Yeni başlayanlar için daha kolay versiyonla başlamak, hareketi doğru formda öğrenmek ve zamanla güçlendikçe seviyeyi artırmak çok daha önemli. 💪 👉 Başlangıç: 10-12 tekrar × 2 set 👉 Orta/ileri seviye: 12-15 tekrar × 3 set Setler arasında 30-45 saniye dinlenebilirsiniz. Unutmayın; önemli olan en zor hareketi yapmak değil, size uygun olan hareketi doğru ve kontrollü yapmak. 🤍 Siz hangi seviyeyi tercih edersiniz? 1️⃣ Kolay 2️⃣ Zor KEYİFLİ SPORLAR 🫶🏻 #karınegzersizi #karınkasları #pilates #evdeegzersiz #fitkadınlar

Seyhan

Open In TikTok:

Region: TR

Friday 21 August 2026 18:31:26 GMT