@flacristofaro: Você passa muitas horas do dia sentada? 🪑 Então é bem possível que a região dos flexores do quadril, especialmente o iliopsoas, esteja precisando de mais atenção. Quando passamos muito tempo na mesma posição e deixamos a mobilidade de lado, essa região pode ficar mais rígida e tensionada, influenciando a postura, aumentando desconfortos na lombar e até contribuindo para aquela sensação de barriga mais projetada para frente. E nem sempre a solução é treinar mais ou fazer mais abdominal. Muitas vezes, o seu corpo também precisa se movimentar melhor. Trabalhar mobilidade regularmente pode ajudar a: ✔️ melhorar a postura ✔️ reduzir tensões e desconfortos ✔️ aumentar a mobilidade do quadril ✔️ melhorar a qualidade dos seus movimentos e dos seus treinos E é justamente por isso que a mobilidade faz parte do método do Elah App. 💜 No app você encontra treinos guiados, rápidos e práticos de mobilidade para complementar seus treinos, cuidar do seu corpo e fazer você se movimentar cada vez melhor. Porque um corpo forte também precisa ser um corpo móvel. Quer treinar força, mobilidade e condicionamento com uma programação completa pensada para mulheres? Vem para o Elah App. Link na bio!

Flávia Cristófaro

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Friday 21 August 2026 21:48:12 GMT