MÉTODO BIOTIPO | FITNESS
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Saturday 22 August 2026 01:37:01 GMT
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Comments
moha_adh :
perdon no se mucho pero que significa lo de 3x12
2026-09-20 14:35:24
5
juancgg0911 :
Macho que se respeta entrena pierna 2 veces por semana
2026-09-03 04:56:43
596
JS :
no mames jajaja solo una vez pierna
2026-09-09 20:50:31
44
禅 :
Esta es la mía, no es mejor 2 días de pierna?
2026-09-11 03:48:37
53
sst :
para completar el sábado pierna y abdomen
2026-09-04 13:24:45
112
|[BLACKNIGHT]| :
está bien si hago lunes y jueves biceps y antebrazos y el martes y viernes pecho hombro y tríceps?
2026-09-05 04:50:51
2
🕳️𝓓𝓪𝓻𝔀𝓲𝓷 :
Y si hago todo a la misma vez 😁
2026-09-16 18:58:55
1
RobertVB20 :
Solo 1 día de pierna? 😳
2026-09-29 04:39:43
1
Carlitos molina🧃 :
Que alguien me explique eso 3x12 a 15🤔 mil disculpas
2026-09-17 14:18:50
4
t.castrii :
amigo y los trapecios cuanto, soy novato ayuda
2026-09-12 08:01:30
5
𝓑𝓪𝓻𝓷𝓮𝔂 🦖 :
Una sola vez piernas 😳
2026-09-22 20:25:08
0
Iori Ortiz :
lunes pecho tríceps bíceps martes Pierna, abdomen miércoles espalda hombros jueves pecho tríceps bíceps viernes pierna, hombros.
2026-09-25 20:07:15
4
Er chani de Puerto Real :
bueno y que peso en las mancuernas?🤷♂️🤷♂️
2026-09-08 14:02:54
4
Josue Montalvo281 :
y q puedo hacer los sábados también?
2026-09-14 11:54:49
2
Kyandic🐢 :
voy empezando, dos semanas, en estas dos semanas eh pedido ayuda y rutinas a lo coach del lugar pero me ponen a hacer 5 ejercicios del mismo musculo y en estas 2 semana siento que no eh hecho caso y que nada, que he hecho ejercicio pero que no estoy haciendo nada básicamente, seguir esta rutina con estos ejercicios me servirán? A un plazo largo para ir avanzando
2026-09-18 01:51:25
2
Ross Pop :
por qué no haces una para mujer? , o podemos hacer los mismos?
2026-09-05 04:22:57
1
Henry_dcastro :
bro puedes hacer una para 4 dias?
2026-09-07 00:39:17
1
Calderón :
recordar no sigais rutinas de influencer o rutinas q encontreis por internet, cada cuerpo es distino
2026-09-04 13:01:08
6
rat0nperezzz :
PPL X UPPER LOWER es mejor
2026-09-03 15:54:37
9
lázaa :
esta bien mi rutina? lunes espalda y hombro martes piernas miércoles bíceps triceps y pecho jueves piernas viernes espalda y hombro
2026-09-21 15:26:01
1
Cristhian Santana :
Y el femoral no se entrena?
2026-09-18 01:17:18
1
Leo Kenn PachOl :
Y como porque solo una vez pierna, sí haces frecuencia 2 en tren superior, lo lógico sería hacer frecuencia 2 entren inferior, no?
2026-09-03 18:16:54
1
El_Hombre_Sin_Pena :
Yo hago un Upper/Lower y meto un día de cardio en medio como descanso activo.
2026-09-18 21:30:55
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RODRIGO :
Yo recomendaría: Lunes:Brazo completo Martes:Pierna Miércoles:Pecho y espalda Jueves:Descanso Viernes:Pierna Sábado:Torso completo Así descansas los músculos lo que deberían de descansarse y progresas en los entrenamientos
2026-09-20 01:02:17
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