@hypertrophies: جداول تمارين مخصصة حسب هدفك في البايو إذا التمرينين حركتهم متشابهة ويشتغلون على نفس عضلات الرجل تقريباً، مو ضروري تحط الاثنين في نفس التمرين. الأفضل تختار واحد منهم وتضيف تمرين بحركة مختلفة عشان تعطي عضلات الرجل تحفيز متنوع. If two exercises use a similar movement and train the same leg muscles, you don’t necessarily need both in the same workout. Pick one and add a different movement to give your legs more variety in stimulus. #تمارين_ارجل #تمارين_رجل #تمرين_ارجل #legworkout #legexercises