@hamdykhattab92: صلوا على محمد نبينا ﷺ ❤️ لو انتي في الأسبوع 35 .. الروتين ده هيغير معاكي آخر شهر 👇 4 تمارين 10 دقايق بس كل يوم، دكاترة كتير بينصحوا بيهم عشان يسهلوا الولادة الطبيعية: 1- (15 عدة × 2): بيقوي عضلات الحوض وبيفتحه عشان البيبي ينزل صح. 2- (10 لكل جنب): بيفك وجع الجناب والحوض وبيظبط توازن الجسم. 3- (2-3 دقايق): وضعية الفراشة، أهم واحدة بتوسع الحوض وبتقلل الضغط تحت. 4- (10-15 مرة): حركة القطة، بتشيل وجع الضهر نهائياً وبتساعد البيبي ياخد وضع الولادة. الروتين ده بيهيأ جسمك للولادة وبيقلل التوتر وبيخلي الولادة أسهل بإذن الله. ⚠️ اعمليهم بعد ما تستأذني دكتورك

Hamdy Khttab
Hamdy Khttab
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 22 August 2026 09:29:25 GMT
1443278
27530
853
8728

Music

Download

Comments

ryrsoz
رِيم🇸🇦 :
القرفصاء معجززززززه بعد الله مع المشي
2026-09-18 13:52:57
45
nada_fawzi
nada_fawzi :
أنا بالشهر السادس بصلي ع الكرسي 😂😂😂
2026-09-17 17:38:42
131
.nara1990
جهنميه :
بنات ليش تخافون وانتم لكم ٣و٤ولادة 🥲💔💔💔انا اول مره ومابعد جاني احساس الخوف الى الان تتوقعون لاني ماقد جربت😭😭😭
2026-09-19 02:01:56
154
wjjjoiibbjj
💫رايا💫 :
🥺يارب تهون عليي وعلى كل حامل
2026-09-20 16:56:15
86
khulud.1419
خلود ✨️ :
تمرين الفراشة مررره ساعدني بولاداتي قبل
2026-09-18 12:34:50
37
banel066
Banel Barry :
Sallallahu aleyhi wa salam 💚💚💚
2026-09-21 20:16:47
1
21hams8
هـــــمــــــــــس :
بالله رجعوني بين وقت ووقت اكون اسويه.... بلثامن واول حمل وخايفه موووت
2026-09-21 03:23:02
12
tiramisu.sa
Tiramisu & more .. :
والله انا حامل ب٣ وخايفه مره كانها اول مره ربي ييسرها لي تكفون ذكروني
2026-09-21 14:49:36
9
39g_._s2
💔اوجاعي لا⃢ تنتهي⃟💔 :
فدوه اني بشهر ثمن اريد تمرين
2026-09-26 06:46:13
1
a.m90978
♥️موجة♥️🌹 :
متى نبدا نعمل هاي الحركات
2026-09-26 21:53:30
1
ma.h281
MH ᥫ᭡ ..🇰🇼 :
واذا ولاداتي قيصري؟
2026-09-18 20:36:45
0
bvhn34
🌿 :
لحمل للمره رابعه سهلا لولا ولاده💔
2026-09-22 17:47:22
1
mmh97x0
mmh97x0 :
من دخلت أسبوع ٣١ كل يوم احلم اني والده من الخوف ومره شعري مشيب بالحلم ومره اقعد مفزوعه فلم رعب 😭😭😭😭😭😭😭💔💔💔💔 الله يسهل علينا مشكله والده ٣ مرات هذي رابعه مادري ليش خايفه 🤷🏼‍♀️
2026-09-18 23:58:21
6
del2026d
2026d :
لو سمحت جاوبني انا دخلت لشهر الثامن والبيبي مقعدي بس الحمدلله المشيمه فوق ماعندي اي مشكله حابه اولد طبيعي اسوي هل تمارين من الان ولا بدخل في شهري بعدين
2026-09-20 12:17:14
5
n.0.o7
n.0.o7 :
فدوه ادعولي اجيب طبيعي ويجي الطفل بصحه وسلامه ونكوم اني وياه بالسلامه والله يسهل لجميع
2026-09-20 02:04:29
0
user1300061349475
أم سند 💗 :
لو عملته ف من الشهر التالت كويس
2026-09-22 07:02:05
0
na1405h
نورة السعودية :
متى ابدا في التمارين ؟ في اي شهر ؟
2026-09-18 15:24:00
0
246asfdhtrd233ardvfdsgaf
Dr.Luna Leo :
اني درت نفس التمارين هذيم في اخر اسبوع من التامن ولدت ولاده مبكره 😂
2026-09-20 17:59:13
10
binabinaa29
صابرينا :
في اي شهر ابدا التمارين
2026-09-24 16:32:22
0
user4109356158799
حنين للماضي :
اي شهر ابد بالتمرين
2026-09-21 09:24:31
0
nafssy.llah
نفسي فالجنة nafssyfljana :
لو عملتها حولد إنا نتلكك قبل الاوان
2026-09-22 09:32:01
0
.19968225
بـَـ• 1996 :
من الشهر الكم ابدأ هالتمارين ؟؟
2026-09-22 23:44:41
0
engyashrf92
الله@ :
اول اول اسبوع فالتاسع يبقي كدا فالاسبوع الكام
2026-09-25 05:06:08
0
user7661376947478
الوردة البيضاء ❤️ :
خلي يصير عنديَالله كريم 💔
2026-09-21 10:08:22
1
aasrar330
Aasrar330 :
ثقل البطن مايخلي الوحده تسوي شىء
2026-09-24 16:46:38
1
To see more videos from user @hamdykhattab92, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About