Техника марш по штурмовой лестнице. Марш — это синхронная, высокочастотная работа рук и ног, напоминающая спринтерский бег по вертикали. Работа рук: • Хват: В современном пожарно-спасательном спорте высококлассные спортсмены держатся первыми фалангами пальцев рук. • Синхронность: Работа рук строго разноименная относительно ног (правая рука идет вверх одновременно с левым бедром/ногой). Работа ног: • Постановка стопы: Стопы ставятся на ступени передней частью (носком в шиповках). Пятка висит в воздухе. • Ритм шага: В зависимости от антропометрии (роста и длины ног) спортсмены используют два стиля: • Бег через одну ступень (на 1-ю, 3-ю, 5-ю и т.д.) — самый быстрый вариант для высоких и мощных атлетов. • Вынос бедра: Нога мощно выносится коленом вверх и под себя, минимизируя время контакта со ступенью. • Центр тяжести: Чем дальше спортсмен отклоняется назад от лестницы, тем сильнее возрастает нагрузка на руки и тем выше риск сорваться. • Взгляд: Взгляд направлен вверх — на место зацепа крюка или на подоконник. #firesport #duet #viral #tiktokviral #trending - @urban_oleg