@rustam_health: Ответы на комментарии: Мой возраст, мама и кому подходят упражнения 💬👇 Разбираем популярные мифы и вопросы под видео! 1️⃣ «Вам 50 лет, а маме еще больше?» Мне 36 лет (хоть борода и добавляет солидности)! А маме 61 год. 2️⃣ «Сколько повторений делать?» Делайте столько, сколько позволяет ваше тело и комфорт. Кто-то сделает 5 раз, а кто-то 30 — слушайте себя! 3️⃣ «Упражнения слишком легкие!» Все мы разные. Кто-то в 50 готов жать большие веса в зале, а кому-то и в 30 нужна легкая зарядка для суставов. Если вам легко — берите сложные комплексы, а мои упражнения созданы для мягкого и безопасного восстановления. Спасибо за обратную связь! Занимайтесь в своем темпе! ❤️ #ответынавопросы #возраст #здоровье #фитнесдома #мотивация #упражнения #ЗОЖ

Рустам Усманов

Open In TikTok:

Region: CY

Sunday 06 September 2026 10:45:00 GMT