Jorge
Region: ES
Saturday 22 August 2026 11:17:44 GMT
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Comments
Iván 🇷🇺 :
entonces que sería lo óptimo? volver a un 4x12?
2026-08-22 11:46:13
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RAIDEN2.0🍊 :
Facto, yo haciendo frecuencia 3 de torso a 27 series semanales de espalda, en una semana me adapté a ese volumen y me siento de ptm
2026-08-26 02:03:45
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Andrey :
Si hago 12 series de pecho en la semana, en solo 2 ejercios, para hacer 18 es mejor meter otro ejercicio o sumar series a esos 2 ejercicios?
2026-08-22 18:30:19
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Gian :
De ahí saqué mi 8 x 8 xd
2026-08-22 20:07:36
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️yeider :
me estás diciendo que meta 10 series de laterales cada dos dias?
2026-08-22 22:09:35
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ferrerooo :
@Jorge siempre mi pregunta en estos estudios es cómo hacen para meter 32 series? No digo que sea “complicado” en frecuencia 2/3 pero me parece q es bastante, no sé si solo entrenaban esos músculos o seguían con un entreno de todo el cuerpo también, por que si es así, no creo que simplemente metan 32 series de pecho en 3 sesiones, verdad? Meten más frecuencia o como es? Igual la pregunta va más por el echo de aumentar volumen en ciertos músculos prioritarios y saber si se puede hacer en días consecutivos y si en algún estudio lo hacen!
2026-08-23 03:32:18
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